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2020.6.29(月)

聖パウロ 幼児クラス

踏ん張る力を養うトレーニングです。題して クロネコヤマトの宅急便🎵
 年長さんは縄跳びの端を持って、年中さんは輪っかの方を持って引っ張ってもらうよう段階をつけました。引っ張る方も引っ張られる方も重要です‼️

瞬発力を養うフープ取りゲーム。このワクワクドキドキゲームにみんな集中してます✨

「おかえりー!ただいまー!」から始まる
小学生クラス✨毎週ふるさとへ帰ってくる子どもたちです。会うと学校のことなどいっぱい教えてくれます✨

小学3年生までの間に体幹をトレーニングしておくとどんなスポーツにも対応できるようになります✨

吊り輪で腕の強化

2020.6.25(木)

草津 年中

ブリッジをしました✨
ブリッジは前に動画で紹介した通り、最初の準備〔特に手の置き方〕が大切です✨

そして足よりも腕の力を使います✨
ブリッジができると、身体のバランス力も身につきます☝️

吊り輪、跳び箱、鉄棒と3グループに分られてどんどん体験していきました✨


繰り返し行うことで、コツを掴んだり、自信になったり、怖いと思ってた心が、チャレンジの心に変わります✨

今日も、やる度に子どもの顔が輝いていきました✨

2020.6.24(水)

草津年長

3本の違う高さの縄をチョキの足で跳び越します。

しっぽ取りは最後の二人になってもあきらめず最後まで戦います✨

吊り輪などの用具もどんどんチャレンジしていきます。

握る力、腕の力、柔軟性 を身につけると 色んなスポーツに適応できます。

2020.6.23(火)

聖母年中クラス
ボールを使って準備体操しました。みんなボールが大好きです。

ブリッジの用意は手で山を二つ。足で二つ山をつくります。
年中さんもイメージしながら、しっかりと、形になってました。

前転も背中を丸くして起き上がるところ まっすぐ転がる練習しました。

マットからマットへ、チョキの足で飛び越します。

色んな運動をしながら体を調整力や俊敏性を養います✨

2020.6.22(月)

パウロ 幼児クラス
大好きな鬼ヶ島から始まりました。
みんなタッチされないように、鬼の動きをよく見て向こうの島まで逃げます。

鉄棒にもチャレンジしました。ダンコむしが10秒できたら逆上がりです。

年中さんも尻上がりに挑戦しました。

小学生クラス
しっぽ取り白熱しました。さすが、相手をよく見て回り込んでしっぽを取ってました。逃げる方は簡単に取らせまいと身体をかわすのが上手でした。

壁を使ってバックキックも一人でチャレンジです。

2020.6.19(金)

聖母年長クラス

久しぶりの課外の体操教室に子どもたちは意欲満々でした。ホールに来るとすぐに縄跳びの自活が始まりました。

次に大縄をしました。年長さんは8の字とびをれんしゅうします。

大縄は走りながら跳ぶのでグーシャンプではなく、チョキとびをするよー‼️と伝えています。
 そこで走ってとぶ、チョキとびを練習しました。とび越える時は 膝を高くあげます。

しっぽとりましました。年長さんは最後まであきらめないが、目標です。

2020.6.18(木)

草津年中クラス

来た子から、大縄の練習をしました。
×の印の上に立ち、縄回して、印の上でとぶ。を練習しました。繰り返し練習することで上手になりました。

跳び箱は、助走→グーシャンプ→跳び箱にとびつく
しました。腕立て支持でとびつくように声をかけました。

ブリッジの練習も始めました。

2020.6.17(水)

草津年長

跳び箱では、助走なしの開脚跳び越し(馬跳び)

鉄棒では個々の段階(前まわりおり、逆上がり、連続逆上がり)で練習しました。

吊り輪も個々の段階でしました。(逆立ち静止、逆上がり)

2020.6.15(月)

パウロ 幼児クラス
早くホールに来た子から縄で自活をしています😊「自分のリズムで跳ぶよー」と声がけをしています。自粛生活も長かったので、今は自分のリズムを取り戻してる時ですね!

(柔軟体操)

鉄棒、跳び箱も久しぶりにしました。
子どもたちは大喜びでした。

跳び箱は今日は助走なしの開脚跳び越し(馬跳び)をしました。

鉄棒は個々の段階でチャレンジをしています。
(尻上がり、前まわりおり、逆上がり、連続逆上がり)

2020.6.11(木)

草津年中クラス

ボールを使ってのウォーミングアップから始まりました✨

腕や足のトレーニングをした後、久しぶりに、用具をしました😊

「自分でするから見ててね!」とやる気満々な子ども達でした✨

2020.6.10(水)

草津カトリック 年長

エネルギー全開のAさん達。ホールに来てすぐ、縄跳びで自己活動してました😊
前跳び、うしろとび、あやとび それぞれの飛び方で頑張っでます✨

久しぶりの跳び箱。助走なしでの開脚跳びの練習しました。

だんごむしが出来たら逆上がりに挑戦✨

2020.6.8(月)

パウロ 幼児クラス
今日も元気にジャンボリーミッキーから始まりましたみっきー😊

お腹、腕、足を強くするトレーニングをし、マットで年中、年長と分かれて、年中さんは前転、ブリッジ、年長さんは前転の起き上がり、側転をしました✨
繰り返し練習するたびにみるみる上手になりました✨

年中さん

年長さん

小学生クラス

体幹トレーニングをし、今日は久しぶりに跳び箱、鉄棒しました✨久しぶりにする緊張感と向き合いながらチャレンジしてました😊

前跳び2分間チャレンジ

倒立、三点倒立

跳び箱 開脚とび

2020.6.4(木)

草津カトリック 年中クラス

年中さんも元気いっぱい参加してくれました✨
今は1人1人の生活リズムを整える時期なので、体操をしながらいろんな運動を通し、子供たちと関わっていきたいと思います🎵

2グループに分かれ 園庭とホールで体操しました✨
かけっこは裸足でもたくましく走ってました。

ホールでは、トランポリン、吊り輪に分かれ、吊り輪ではあしかけまわりを1人でチャレンジしました✨

子どもたちの心はやる気でいっぱいでした😊

2020.6.3(水)

草津カトリック 年長クラス

久しぶりの体操クラブ1人1人のパワーがみなぎってました✨
自粛中に縄跳びをチャレンジしていた子が多く、自分のリズムでどんどんチャレンジして行こうね!と話しました✨

年長さんは 前跳びで1分間チャレンジをしていきます✨
途中でひっかかっても、またそこから続けて1分間前跳びを頑張ります✨

これをすることで持久力や、自分のリズムがわかってきます✨消して縄跳びは人とは同じリズムではないけれど、長く跳ぶためには⁉️と子どもたち1人1人に関わりながら一緒に考えました😁

縄跳びを、はじめ年長さんはいろんなチャレンジをしていきましょう♬

個人のトレーニングをたくさんしていきます😁

2020.6.1(月)

パウロ幼児クラス

お休みの間に身長も高くなってみんな、お兄さん、お姉さんになってました😍

久しぶりに縄跳びや、1人1人思い切り身体を動かすことを身体全身で喜んでました✨

小学生クラス


小学生クラスのみんな、そして振り替えメンバーも元気に来てくれました!マット運動を中心に柔軟、側転、思い切りジャンプ 体操終了後の「疲れた〜✨」のみんなの声が😁1人1人の顔を見ると爽快感に溢れてました✨
また来週も頑張りましょう♡

2020.5.29(金)

くもあるき

今まで強くしてきた 腕とお腹と足を使って、蜘蛛みたいに歩いてみよう‼️
おしりが床につかないように 歩いてみてね!

小学生はブリッジで歩いてみよう😊

ブリッジ歩きは無理しないで行けるところまでがんばりましょう!まずはブリッジの練習をたくさん練習してね!

動画みてね📹

今日1日元気に頑張りましょう💪

2020.5.26(火)

ふっきんとバランスうんどう

今日はひとりでもすぐにできるふっきんとバランス運動を紹介します✨

(年少、年中さん)

横から見ると👀

体操座りの姿勢から足を浮かせます。対面でおうちの方が一緒して下さると、こどもにはわかりやすいと思います✨

(年長、小学生)

横からみると👀

足も手も伸ばしてバランスをとります。その時にお腹の力をしっかりと使いましょう!

※これもおうちの方も是非一緒に挑戦してくださいね♬

2020.5.25(月)

あやとびのれんしゅう

(縄跳びの段階)

まえとび → うしろとび → あやとび →
こうさとび → にじゅうとび

うしろとびが連続でできるようになったら
次はあやとびに挑戦しましょう。

① まずはペケをつくる練習

※大きなペケをつくらないとジャンプで入るときに体が入らないので、肘と肘が、かさなるくらいのぺけをつくる。

② ペケができたら 跳んだらペケ(最初は止まる)ペケをしっかり確認したら、ジャンプしてはいるを練習

 ※動画みてね📹

③ 跳んだらペケに入るを止まらないで練習

 ※動画みてね📹

④ まえとびをしながら 自分でできる‼️と思ったら あやとびをする。

 ※動画みてね📹

これらを繰り返し練習して、最後は交互に跳ぶあやとびを練習していきます✨

なわとびにはとっても段階があり、コツコツと繰り返しの練習が必要です😊

小学生もビニールの縄跳びのだと、縄がねじれたりするので、ロープ縄で最初は練習すると良いですよ🎵

2020.5.23(土)

🍀睡眠と免疫力のつながりのお話🍀

日頃は運動でウィルスに負けない身体作りのことを
載せてますが、今日は睡眠のお話をしますね!

人間はウィルスなど様々な外的から身を守って生きています。
これは生態防衛と言われるもので、その一つがこの免疫システムです。
しかし、睡眠不足、運動不足、または過剰なストレスや、不規則な生活、栄養不足により、この免疫機能が低下してしまいます。

免疫機能には2種類あります。ひとつは、ウィルスを入れないようブロックする「粘膜免疫」。

もう一つは体内に、入ってしまったウィルスなどと戦う「全身免疫」です。

これら免疫を下げないためにも良質な睡眠を十分に取り、免疫機能を高めることが重要です。人は人生の3分の1は眠り、寝ている間に、脳や、筋肉など、身体機能のメンテナンスをします。
コロナウィルスが減少している今、しっかりと太陽を浴び、夜はしっかりと睡眠とり、免疫力を大人も子どもも高めていきましょう!

参考までに幼児の睡眠時間は10時間取ると良いと言われています。小学生も9時間取ると良いそうです。

朝は決まった時間に起きることで、1日の生活リズムができ、気持ちの良い1日が送れます♬

長い自粛生活も解除されつつある今を、そして暑い夏を乗り切るためにも これから元気な身体作りを一緒にしていきましょうね✨✨

また元気なみんなにお会いできる日を楽しみにしています😊

2020.5.22(金)

しっぽとり
瞬発力を養う運動です。ドッチボール、サッカーなどのトレーニングとして行われている運動です♬

お家でもできるので おうちの人とやってみてくださいね!

(じゅんび)

お互い、左手をつなぎ右手でタオルを取り合います。早く取った方が勝ちです。

ポイントは手を離さないで相手におしりを向けないことです🎵

動画みてね📹

2020.5.21(木)

せとうりつの練習(あしあげふっきん)年少、年中さん

今日はお腹の力を使って足をまっすぐにあげる運動です。

(おうちの方へ)
足を上げた時に 上がりきらなかったり、足がすぐに下りてしまう子に対して、かかとを支えてあげて下さいね🎵
声かけは(膝を伸ばすよー)と伝えてくださいねー。

せとうりつ 年長、小学生

写真のように腰を支えます。その時に写真のように膝を立てます。つま先を天井の方へ伸ばしましょう!

※動画を参考にしてくださいね📹

2020.5.20(水)

ふねこぎうんどう

今日は太ももの裏の力とお腹を強くする体操。
てをつかわず足だけで進むよー🎵

①1人でチャレンジ

②2人でチャレンジ

後ろの人は、前の人のおへそあたりで手をくむ。
2人で呼吸を合わせて進んで行きます。
最後は足が痛くなるけれど、それは足が強くなる印です💪

この後しっかり柔軟体操しましょうね🎵

2020.5.19(火)

かたひざバランス

今日はヨガでもおなじみのポーズをみんなでやってみましょう。

バランス、そして体幹トレーニングです🎵
 
(ようちえん、こどもえんの子どもたち)

片足を後ろへ伸ばします。その時、頭から爪先までが一本のまっすぐの線になるようにしましょう!

(小学生、おうち方)

伸ばした足と反対の手をまっすぐ伸ばします。
身体がグラグラしないようになるくらいトレーニングして下さいね。

2020.5.18(月)

《じゅうなんたいそう》

(そり)
体をそらす柔軟です。

ポイントは頭とつまさきがつくように!そらす時にあたまをうしろにしましょう。

《えび🦐》

ポイントはつま先を頭の後ろにつきますが、お尻をあげ、腰を立てるようにします。出来る人は膝を伸ばしましょう。

《ゆりかご》

ポイントは足の甲もしくは足首あたりを持ちます。。顔は上を向くと同時に、上半身を持ち上げるようにしましょう。

※ からだがやわらかいと、怪我防止や動きの可動域を広げてくれます😃 どんなスポーツに出会っても怪我をしないからだ作りを今からすると良いですね✨
 ということで、毎日、柔軟体操をしましょうー!
男の子は成長するにつれ、筋肉もついてくると体がかたくなるので がんばりましょうね!

🍀 自粛生活が続き、太陽を浴びる機会が少なかったと思います。太陽を浴びることで骨が強くなるビタミンDがカルシウムと合わさって骨が強くなるそうです😃
日陰でもビタミンDは取れるので (日陰の場合は20分)ひなたであれば、10分浴びれば大人も骨が強くなるので、お散歩や、お洗濯の時に日光浴びて下さいね。子どもたちも洗濯物干しのお手伝いで一緒に☀️を浴びると良いですね!

徐々に日常生活に戻る体の準備をしていきましょう(^-^)

2020.5.15(金)

なわをつかってジャンプのれんしゅう

(グージャンプ✊)
少し高いところをグージャンプ。グージャンプは縄跳び
や、跳び箱など色んな運動につながります。
※高さは子どもに合わせて調節して下さいね♬

(よこジャンプ)

同じ方向を向いて、横へグージャンプ。
大縄の動きにつながります。

(チョキ✌️ジャンプ)

走りとび、大縄(八の字)につながる練習です。

2020.5.14(木)

※おうちの方へ

これまで数々の運動を紹介してきましたが、他にこんな運動が知りたい、運動の助け方を知りたい・・・などございましたら なんでもホームページのお問い合わせか、Facebookにコメント下さいね♬
 お待ちしてまーす✨

2020.5.14(木)

今日は 足の力を強くします😊
特に踏んばる力です。〝しんきゃくの足”
の形で 後ろにひっぱるよー‼︎

用意するものは 段ボールとバスタオルです。

①子どもが段ボールに重たいものを 自分で運んで入れます。
② ぐーの手でしっかり前後ににぎり、しんきゃくの足で後ろにひっぱります。

👦小学生は おうちの人に、乗ってもらってひっぱると
  もっと足が強くなりますよー‼︎

 ※おうち方へ

🍀 踏ん張ったり、後ろはひっぱる運動は日常の中であまりしない動きなので、こんなふうに遊びに中で体験しながら 感覚を覚えると良いと思います。
 昔はトイレも和式でしたが、なかなかしゃがんだりすることもなくなったので、太ももの力が弱くなってきています。 色んなスポーツも、この踏んばる力が重要だし、日常の中でも 太ももの力が弱ると 走ったり、階段を上がったり、立っておくこともしんどくなってきます。前に紹介した、”空気いす″とセットで 是非おうちでロープ引きの練習してみて下さいね♬

🍀 もう一つ。マスク生活が続いてると思いますが、マスクは加湿しているようですが、暑くなると、熱もこもりやすく、脱水症状を起こしやすいそうです‼︎子どもも大人も こまめな給水をしていきましょうね〜☀️

2020.5.13(水)

てつぼう

てつぼうで、懸垂の力、お腹の力を強くしよう‼︎

①ぶらさがり (2歳児、年少、年中)

※おうちの方へ
なんの動物に見えるか⁉️子どもさんと名前を決めて下さいね♬
大事なところは手の握り方です。親指は下にして、にぎってるかみてあげて下さいねー。
お腹の力を使って足をあげます。上がらない子は 上がったかかとを少し支えてあげて下さい。

ぶらさがり② (年中、年長)

子どもたちとは 「だんごむし」と呼んでいます。
腕を曲げて10秒ぶらさがるを目標に!練習してくださいね。この力がさかあがりの力につながります✨
 ※年中さんは 5秒から始めてみましょう!

さかあがり(年長さんで、練習中の子、小学生)

※おうちの方へ

さかあがりを練習中の子どもさんの補助の仕方は、
はじめの用意の時に腕を曲げ(てつぼうに近づく)
蹴り上げたかかとを支えてあげ、✨自分の力で✨てつぼうの向こう側にいくように補助をしてあげて下さい。

さかあがり、補助の仕方を動画でみて下さいねー📹

だんだん暑くなってきました☀️マスクをしてると、脱水症状になりやすいので、子どももおうちの方もこまめな給水を、して下さいね♬

2020.5.12(火)

ておしぐるま

この体操は腕とお腹の力も強くなります😊

※おうちの方へ

持ち上げた脚は、足首の下から支えます。体で固定してあげると歩きやすいし、体幹トレーニングにもつながります。

そして、あまり持ち上げすぎると強度が上がってしまうので、子どもさんに合わせてあげて下さいね♬

あと、一つ、大事なことは、手のひらの向きです。進行方向へ向くように、みてあげて下さい(^^)

(れんしゅう①)

年少、年中さんは布団の上で歩いてみましょう。

腕が強くなって、ふとんの上を最後まで歩ける人は

床で、少し長い距離にも挑戦してみてね。

 

(れんしゅう②)

年長さんはおうちのなかを ておしぐるまでさんぽしてみましょう。

目標を子どもと決めて、少し長い距離に挑戦です😊

※動画みてね📹

 

(れんしゅう③)

小学生はいつものように背中に荷物を乗せると体幹トレーニングになりますよ。

年長さんもできる人はチャレンジしてみてね‼︎

お風呂に行く時にパジャマを背中に乗せて行っても良いかも💡

※動画みてね📹

 

2020.5.11(月)

ブリッジ

練習① 年少、年中さんは 体のそり方、手のつき、腕の伸ばし方を練習し、ブリッジの手の形を覚えましょう。

※おうちの方は椅子やソファーなど、子どもの身長に合わせて選び、写真のように補助をお願いします。

練習②

次に床で 手と足で4つの山を作ります⛰

※動画で詳しく説明しますね‼︎

へそを天井の方へ。この時かかとはつけたままです。目線は床を見ると

綺麗なアーチが出来ます♬

※補助は肩甲骨あたりをぐっと持ち上げてあげて下さい。

持ち上げ過ぎると子どもの体が宙に浮いてしまうので

子どもが最大限に力を使えるように補助をお願いします😁

こちらも動画を見て下さいね。

(小学生)

ブリッジの後で、3本足ブリッジに挑戦したり、ブリッジで歩いてみましょう!

 

 

 

 

 

2020.5.8(金)

・そくてんれんしゅう・

今日は段階を分けて、そくてんの練習をしてみましょう。

(準備するもの)

ロープやヒモをどこかにつなげて目印を作って下さい。

※高さは、子どもの様子に合わせて上げたり下げたりたり

調節してあげて下さいね🎵

〔そくてんれんしゅう①〕

りょうあしでじゃんぷします。できるようになったら

だんだんおしりをたかくあげましょう。

〔そくてんれんしゅう②〕

かたあしずつばらばらにじゃんぷしていきます。

できるようになったら、だんだんおしりをたかくしていきます。

〔そくてん〕

てをろーぷのむこうがわにとおくについて、おしりをたかくあげる。

これをたくさんれんしゅうしたら、あしもたかくあげていきましょう!

☘おうちの方へ☘

おうちの中で練習ができるようでしたら、年長さんは、途中で

動画などを撮って、本人に見せてあげて、「どーなってる?」

と自分で気付くように声かけてあげてくださいね🎵

側転は何回も繰り返していくうちに、形になっていきます。

側転の完成形を何度も見せてあげるのも良いと思います👍

「さっきより いい感じ‼️」

この声がけが、子どもがどんどん上達していく

魔法の言葉です😁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2020.5.7(木)

かえるとび🐸

今日は跳び箱や、側転につながる体操をみんなで一緒にしましょう😃

かえるのように、手をパーにてついて、両足をけりあげます。

その時に蹴り上げすぎて あたまを打たないように注意してくださいね☝️

これができると壁倒立もできるようになりますよ!

ワニさんのさんぽ 🐊

手のひらをパーにして、手だけで進んで行きます。

その時に足は使いません!

おうちの方は「手を伸ばす→ひっぱる 」の声がけをゆっくりと

してあげて下さいね♬

2020.5.5(火)

今日は子ども日でしたね!

なかなか外に出れないけれど、元気いっぱいに過ごしたことでしょう🎵

昨日は、まごはやさしいのお話をしましたが、お昼に栄養たっぷりのお味噌汁を

作って、動画に載せてるので是非、お家の人と一緒に作ってみてね!

 

先生も晩ご飯に「 まごわやさしい 」料理を作りました😃

 

2020.5.4(月)

皆さんこんにちは。ゴールデンウィークも自粛の毎日ですが、

今日は、運動の話ではなく、食べ物で身体が健康になる話をしますね!

食育と言う言葉を耳にすると思いますが、運動で健康な身体をつくることを体育ですね!そして、食事で健康な身体をつくることを食育と言います。

特に自粛生活の今、子どもや家族の食事、そして免疫力をつけるために、保護者の方は

毎日大変だと思います😆

そこで今日はこれを食事の中に取り入れると身体が健康になると言うものを紹介しますね。

皆さん 和食の「ま・ご・わ・や・さ・し・い」をご存知ですか?

ま→まめ  ご→ごま  わ→わかめ  や→やさい

さ→さかな し→しいたけ  い→いも

私は毎日の食事の献立を立てる時に これを意識して1日の中に取り入れるようにしています。

もう、思いつかない時には 味噌が まめ なので味噌汁の中に やさい や

わかめ しいたけ、ごま いも など、栄養満点のお味噌汁を作ったりしています✨

前にもホームページでお話ししたように

子どもだけでなく、大人も

◎睡眠

◎栄養

◎適度な運動

この3つが 心と身体の健康を作ります😃

今日からこの 「まごわやさしい」をヒントに毎日の食事作りを一緒に頑張り

ましょう♬ 我が家の食卓では毎日 まごはやさしいはどこにあるでしょう?とクイズをしています☝️

子どもたちにも まごはやさしい の栄養についてぜひ伝えてあげてくださいね😉

 

 

 

2020.5.1(金)

タオルで遊ぼう♬

今日はおうちの人と同じリズムで力が合わせてタオルでまわったりしてみようね!

がんばるところはタオルをしっかりグー✊の手でもって離さないところ。

 

腕をバンザイするとまわりやすいです。※下の写真と動画をみてね♬

明日からゴールデンウィークだけど、家族で声を出しあってやってみてね。

✨年少さんと年中は同じ方向で大丈夫だよー。

(年少さんでまわるのが難しい時はタオルをもたないで、おうちの方と直接手をつないでやってみてね。)

「まえ、うしろ、まえまわり」

✨年長さん、小学生は 逆回りもするよ。「まえ、うしろ、まえまわり。」「うしろ、まえ、うしろまわり。」

手を離さず、バンザーイ

 

みんなでやってみてね♬

2020.4.30(木)

太ももを強くする体操。

壁に背中をつけて 椅子に座るように膝を90度に曲げます。

この時 滑らないように裸足で行いましょう。

年少さん、年中さんは5秒〜10秒の間で、できる数を

挑戦してくださいね。

年長さんは、①ができるようになったら ②のように手を真っ直ぐ

伸ばしましょう! 10秒がんばってね!

 

小学生〜おうちの方も😁

もっと負荷をつけて 荷物を乗せてみましょう!

これで10秒から20秒。

これを頑張ったら踏ん張る力がつくし、ボールを遠くに投げる力、

ボールを、強く投げる力、もちろん足も速くなるよ!

みんなでがんばってね👍

 

 

 

2020.4.28(火)

今日はタオルでキャッチボールをします。

なかなか公園にもいけなかったりすると思うので、今日はおうちの中で

ボールを投げたり取ったりする練習をしてみましょう♬

タオルボールの作り方は動画に載せてるので見ながら一緒にしてね。

(取るときの構え)

両足を広げて、両手は相手に向けて下さい。

(投げる時の構え)

幼稚園の時はまだ手が小さいので、片手で投げるのが難しいのと、コントロールが定まりにくいので、利き手と反対の手でボールを添えてあげると投げやすいです!

あとは 片足をしっかりひいて、前に押し出すように投げます。

動画にゆっくり投げ方の提示をしているのでみてくださいね。

この練習をしておけば、ボールが怖いと言ってる子も、「タオルがボールに替わっただけだよー。」と

声をかけてあげればボール投げが大好きになりますよー♡

 

※動画で詳しく段階をおって、説明してるのでみてくださいね♬

※参考までに✋

幼児期のボールのサイズは直径18センチのボールが扱いやすいですよー。

これからボールを購入しようと考えてら方は幼稚園でも使っているこのボールが

オススメです。

 ライトドッチボール1号 直径18センチです。

 

 

 

 

 

 

2020.4.27(月)

今日は体幹を強くする体操をします💪

体幹とは身体の軸(身体の真ん中の力)を強くします。

腕、脚、お腹、背中を強くすると体幹も強くなり、

体操、野球、サッカー、陸上、水泳、ダンスなどなど

どのスポーツ選手はみんなこの体幹を強くしているよ。

(かめさんポーズ)

※がんばるところは膝を床につきません。

※足はパーに広げてね。

⭐️年少、年中さんは かめさんになってゆっくり進んでね。

⭐️年長さんは 何かお家の中で背中に乗せたいものを乗せて、ゆっくり歩いてみましょう。

⭐️小学生はさらにもう一つ 荷物を乗せてねー📦

詳しくは動画を見てね♬

さあ、みんなで体幹を強くして行こうね‼️

2020.4.24(金)

こんにちは。
今日は前転の体操を紹介します。前転はマット運動の基本で、これができると鉄棒の前まわりにもつながっていきます。そして、全身の調整力がつきます。

このポーズはなんの動物に見えるかな?
前転に入る最初のポーズです。おしりを高くすることによってしっかりと重心が腕にのります。ここがポイントです。

昨日やった、腕の体操をすることで、支持力がつきますので、引き続きお家で体操してみましょう。

前転は各学年に合わせてFacebookの動画に詳しく説明しているので、そちらをご覧下さいね。

※おうちの方へ※
まわる時の助け方ですが、「おへそをみてー」と頭を中に入れて回れるように、後頭部を支えてあげて下さい。提示では、手をつかず起き上がることを見せましたが、年少さん、年中さんはまだ腹筋で起き上がれなくても大丈夫です👌
大切なのは最初のポーズで腕でしっかり支持するところを見てあげて下さいね。

2020.4.23(木)

こんにちは。今日はみんなの腕を強くする体操します🤸‍♀️
 腕が強くなれば、鉄棒、跳び箱色んな体操ができるようになるからチャレンジしてね!

 年少、年中さん

(おうちの方へ)
おしりがあまり出すぎず、顔は前。ポーズを確認してあげて下さいね。

 年長さん

少し足を高くすることで 腕にかかる力が大きくなるけれど、これをすれば腕がどんどん強くなるよ。

(おうちの方へ)

頭から足までまっすぐになってるかみてあげて下さいね。
 小学生

(おうち方へ)

頭から足の先までまっすぐになってることと、お腹に力が入ってるか、触って確認してあげて下さいね。

※Facebookの方には動画も載せているのでお子さんと一緒に見て下さいね。

おうちの方もぜひご一緒に運動しましょう♬

2020.4.22(水)

〔いろさがし〕

こんにちは✨

みなさんにしつもんです。
はるといえばなにいろをかんがえますか?
じぶんでおもったいろを、おさんぽにでかけたときや、おさんぽにいけないときはいえのなかでさがしてみましょう。

※ 例えば ピンクとかんがえたひとはピンクのものをたくさんさがしてみてね。みつもとせんせいはおさんぽで20こみつけましたよー。
せんせいのこどもは35こだってー!

おうちのひととどっちがたくさんみつけれるかな?😃

2020.4.21(火)

みなさんこんにちは。世の中が大変なことになっていますが、今できることは、自分の免疫力を上げることだと思います。子どもたちには、ウィルスに勝つ方法が免疫力だと伝えてあげて下さいね!

1、早寝、早起きで1日のリズムを作ること(夜9時までに寝れるといいですね)
2、栄養のある食べものをバランス良く食べましょう
3、軽い運動して、体温をあげましょう。

   小学生:腹筋10回✖️3セット
    Aさん:腹筋10回
    Bさん:V字バランス(※背中をつけないように)

(縄跳び)小学生:30回連続とび✖️2セット
      Aさん:まえとび、20回 ✖️2セット
      Bさん:まえとび、10回✖️2セット
 この体操をできる人は毎日することで
身体が強くなり、ウィルスに負けない身体になります。

 しばらく自粛生活が続きますが、毎日笑って過ごすことも 免疫力アップ⤴️になりますよー。他の体操もホームページにアップしていくので、ぜひおうちの方と一緒にして下さいね。
 

2020.2.26(水)

草津カトリック

AさんがBさんにドッチボールの投げ方、キャッチの仕方をしっかと伝授してくれてます。

2020.2.21(金)

聖母年長、小学生

三点倒立で体幹を強化します。

2020.2.18(火)

聖母年中

トランポリンでバランス感覚、跳躍力を身につけます。トランポリンの真ん中で跳ぶことを意識しました

鉄棒、跳び箱のために腕を強くします。

2020.2.12(水)

草津カトリック

腕を強くなるとブリッジもできるようになりました。

卒園生が個人レッスンで体操クラブに来てくれました。
個人レッスンは自分でプログラムを考えます。

二重とび
吊り輪、鉄棒を頑張りたいと決めて 黙々と練習しました。
個人レッスンはスタッフがマンツーマンで関わります。

2020.2.7(金)

聖母年長、小学生

鬼ヶ島で俊敏性をつけます。

高跳びのフォームの練習しました。最初の振り上げの足がポイントですね。

2020.2.4(火)

聖母 年中

ブリッジがまだ1人でできない子は腕をどのように伸ばすが?をカタチを覚えました✨

開脚跳びもお尻が高く上がってきました。

2020.2.3(月)

聖パウロ
節分の日 みんなで豆まきしました✨もちろん体操バージョンで。

狙って当てる はドッチボールにもつながりますね。

閉脚跳びはグージャンプから胸に足をグッと引き寄せます。

2020.1.31(金)

聖母

Aさん対小学生でドッチボールの試合しました。
さすが、先輩である小学生が勝利しました🏅

小学生は縄跳び大会があるとのことで練習しました。どうやったらもっと続くかをみんなで考えながら、そして、どの順番で跳ぶかも考えました。

2020.1.29(水)

草津カトリック
ドッチボール投げの補強として、小さな球を投げるをしましたが節分前なので「鬼は外、福は内」と言いながらみんなで元気に的当てをしました。マットを倒したら勝ちです。

2020.1.28(火)

聖母年中

跳び箱5段跳べるようになりました。助走➕踏切のグージャンプ大切です

2020.1.27(月)

聖パウロ

年中は助走なしで開脚跳び越しを練習しました。手をどこについて、しっかりと身体を前に、押し出すのがポイントです。
 

年長
年長も助走なしの、開脚跳び越しをしましたが
子どもたちが跳び箱になり、人間跳び箱をしました。

 

2020.1.17(金)

聖母年長、小学生クラス

閉脚跳びは脚を胸に引きつけないといけないので、開脚跳びとは違う難しさがあります。
毎週練習を繰り返し、閉脚跳びができるようになりました。

2020.1.14(火)

1月14日 年中クラス
側転の練習をしています。手をついて、ジャンプとタイミングをつかんできました。
お尻が高くあげることを次の目標にして頑張ってます。

2020.1.10(金)

聖母年長クラス
ドッチボールの動き方で身体の方向転換の練習をしました。今よりもっと上手くなりたいと思う子どもたちは真剣に話を聞き、何度も繰り返し練習してました。

小学生クラス
足の指の強化をしてます。
このトレーニングは蹴りの力を強くします。

次に〝ちはやふる”と題して反射トレーニングをしました。これもスポーツには必要ですね。

2020.1.8(水)

年中クラス
縄跳びがすごく上手になってきました。この縄跳びこそ繰り返し練習することで、自分のリズムがわかってきます。汗だくになるくらいみんな跳んでました。

大縄にも挑戦してます。

少し高い縄を飛び越えたり、くぐったりのトレーニングです。スポーツでは必要な動きですね。

2020.1.7(火)

聖母年中クラス

待ってましたとばかりにホールに走って来てくれました。

今は年長さんになる準備だよ!耳と目と心で話を聞くと忘れないよ!と子どもたちに話しました。
 心と身体を強くしたいと思ってる子どもたちは真剣に話を聞いてました。

ラスト3学期。年長さんに向かってしっかりと準備していきます☆

2020.1.6(月)

聖パウロ

新年度がスタートしました。今年もどうぞよろしくお願いします♬

久しぶりに子どもたちと会いましたが、背が少し伸びててまたお兄さんお姉さんになってました。

冬は特に体力作りです😊
体幹を鍛えるとどのスポーツにであっても通用する身体になります。色んなスポーツを楽しんで欲しいです。

2019.12.20(金)

草津カトリック 幼児クラス


縄を使って、前後跳び、横跳び、反復横跳び 様々な動ききを習得していきます。
幼児の時期はある一定の動きではなく、色んな動きを繰り返し体験していくことが大切です。

2019.12.17(火)

聖母年中クラス

今年最後の体操クラブです。側転の練習、少しずつ身体の動かし方がわかってきました😊

風船🎈でみんなて、遊びました😊

さまざまな運動を体験しながら、柔軟性、瞬発力を養っていきます。

最後は、吊り輪、鉄棒、跳び箱、毎週繰り返し行うことで、手のつき方、踏み切り方がわかってきてるようでます。

2019.12.16(月)

聖パウロ 幼児、小学生クラス
今年度最後の体操クラブになりました。
今学期の総まとめ。
 没頭しすぎてすっかり写真を撮り損ねてしました(^◇^;)
 年中さんも腕の力が強くなりました。跳び箱6段、助走付き側転をバンバンする年長さんの姿を観ながら、年中さん、年長さんお互い高めあいながらの2学期でした。

小学生は各自の挑戦したいことに向き合い、鉄棒、吊り輪、跳び箱を行いました。

跳び箱では閉脚跳びで縦の6段をクリアできたり、今日初めて6段の開脚が跳べて「スッキリした〜」と喜んでる子もいました。

最後はお決まりのドッチボール。白熱しました。今日であっくんが卒業なので、寂しいです。とてもこの体操クラブを盛り上げてくれました。

2019.12.13(金)

聖母 年長、小学生クラス

今年最後の体操クラブ。風船🎈を使ってトレーニングしました。下から風船を打ち上へ上がるようにつたえました。これは、テニスやバトミントンなどの道具を使うスポーツの導入になります。

そして、二人組みで打ち合いをしました。

最後に二人組みで力を合わせてリレー形式のゲームをしました。

2019.12.11(水)

草津カトリック 園児クラス

足の裏をしっかり使ってますがハシゴ歩き。
現代人は足の裏が硬いといわれてるので、こういったトレーニングは必要かですね。

縄トレーニング。毎回様々な動きを練習し、俊敏性を養います。

2019.12.10(火)

聖母年中クラス
今日はボールを使って体操しました。

写真はありませんが、鉄棒
吊り輪、跳び箱をたくさん練習しました。
跳び箱はグーシャンプを大切に練習しています。鉄棒、吊り輪は一人で尻上がりができるように。そして、終わったらダンゴムシ(懸垂)で5秒を頑張っています。

2019.12.9(月)

聖パウロ 園児、小学生

松本先生に準備体操お願いしました。さすが体育大学の学生さん、わかりやすい動きです。

今日も踏ん張る力の強化です。

ブリッヂの人、片足を上げる人。それぞれ自分の課題に挑戦しています。

縄跳びを使って腹筋のトレーニング

靴の性能が良いせいか、足の指の力が弱くなったといわれています。今日は指の力を強化しました。

「ちはやふる」のように笛の合図をよく聞いて布奪いをしました。

2019.12.6(金)


 体幹が強くなってきました。

柔軟性がありますね。

側転の練習です。手をついてジャンプしながらお尻を高くあげることから始めました。だいぶ形になってきました。

ブリッヂから、片足を上げ 3本でバランス取ります。

2019.12.4(水)

草津カトリック
今日は縄トレーニングから相撲しました。押す力だけでなく踏ん張る力が大切です。子どもたちに伝えたら、ロープ引と同じー。と言ってました、

側転も上手になってきました。

2019.12.3(火)

聖パウロ 幼児、小学生クラス
寒さにも負けず子どもたちはとーっても元気です!
今日は松本先生不在のため、パウロの野口先生がお手伝いにきてくれました。
園の先生がいつでも協力してくれて感謝です。

今週は、相撲をしました😊子どもたちには、踏ん張る力、腕の力が大切と伝えました。

マット運動は基本の動きですが、みんな腹筋もついてきて自分で起き上がれるようになってきました。

2019.12.1(日)

今日から待降節。イエス様をお迎えする月となりました。心穏やかに、子どもたち共に 楽しい時間を過ごしたいと思います。

2019.11.29(金)

聖母年長、小学生

トランポリンは、体幹を強くします
膝を曲げずに、しっかりに垂直にジャンプ。

2019.11.25(月)

パウロ 幼児クラス

足がどうなってるのー?と、思うくらいの開脚。素晴らしいですね。

大好きなさつまいも抜き。抜かれないように、しっかりと腕を組みます。抜く方は、踏ん張りながら引っ張ります。

小学生クラス

キックベースボール。ルールを覚えるのがとても早く、少しずつ試合になってきました。

2019.11.24(日)

ローマ教皇様に会いに広島の平和公園に行ってきました

世界平和を子どもたちに伝えること。この使命をいただきました。
帰ってすぐに、子どもたちに、教皇様からのメッセージを伝えると、真剣な眼差しで話を聞いてくれました。1人1人の心が平和になること。それが1番大切なこと。
教皇様にお会いできたこと、本当に奇跡で、感謝の日になりました。

2019.11.22(金)

聖母年長、小学生

縦の閉脚跳びは 助走、手を遠くに着くことが大事です。

2019.11.20(水)

草津クラス

縄跳びで、腹筋、反復横跳び、前後のジャンプでトレーニング。

2019.11.19(火)

引っ張る運動は、体幹、太ももの力をつけます。

2019.11.18(月)

小学生クラス

吊り輪でダンゴムシ、エビ。

2019.11.15(金)

聖母年長、小学生クラス

ドッチボールがどうしたら、もっと上手くなるか?考えながらの練習をしました。

縦の開脚跳びができる子は 縦の閉脚跳びにチャレンジです。助走、踏切から足を胸に引きつける!を何度も練習し、今日出来るようになった子もいました。さすが小学生‼︎

2019.11.13(水)

草津クラス

腕の力踏ん張る力を強くするトレーニングをしました。

2019.11.12(火)

聖母 年中クラス

跳び箱で グージャンプからお尻を高くあげることを目標に何度もチャレンジしました。4段をおしりつかず跳べる子が増えてきました。

2019.11.11(月)

聖パウロ 幼児クラス

2019.11.8(金)

年長クラス
個人縄が自分のリズムで跳べるようになってきました。
今日から縄体操の練習に入りました。音楽、そして、2人、4人、8人組と人と合わせる難しさ楽しさを感じながらこれから練習していきます。
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2019.11.2(土)

お知らせ

青山先生が11月から3月までカナダに留学されます🇨🇦
年長さん、小学生の3年生たちはお別れをしました(;_;)
 色んな経験を積んでまた体操クラブの子どもたちにカナダのこと教えて下さいね。

日本からみんなで応援してまーす!

2019.10.28(月)

聖パウロ幼児クラス

お芋掘りにちなんで、みんなでお芋と、抜く人に分かれてゲームをしました。お芋チームはみんなで腕を組み合い、離さないこと。
引っ張る方は腕が外れるように引っ張ります。

年中組も側転練習

小学生クラス

ボールが強く投げる

2019.10.24(木)

草津クラス

開脚の足がしっかり開いてます。

2019.10.22(火)

聖パウロ 幼児、小学生クラス

ドッチボールの導入として、中あてドッジボールをしました。
がんばるところはボールをよく見ること。

年長クラス

ロープ引きは一対一。真剣勝負です。

小学生クラス

立ちブリッヂの練習

馬跳び

幅跳びの練習

高跳び

ブリッジからの展開

2019.10.16(水)

聖母年中クラス

年中さんのしっぽ取り。年長さんの姿を見てきたのでとっても勢いがありました。

2019.10.11(金)

聖母年長クラス

ドッチボールの練習のため、投げる、取るを練習しました。

半分に分かれて、外チーム、内チームに分かれて
ゲーム形式の練習しました。

小学生クラス

今日も5年生の大平ゆうじんちゃん、6年生の木瀬あみちゃんが、後輩のために、コーチに来てくれました。

2019.10.9(水)

草津カトリック

年中さん、しっぽ取りしました。年中さんは
白チームは しっぽを取るだけ。色チームは しっぽを取られるだけ。のルールで行います。
取られても、取っても座ります。

年長さんは、二人跳びに挑戦する子もいます。

跳び箱の腕立て支持の強化練習

2019.10.8(火)

長縄跳びの練習始めました。真ん中で垂直に5回跳ぶことを目標にしてます。

跳び箱で、お尻が高く上がり、開脚できるようにマットで練習しました。

2019.10.7(月)

年中さんの開脚跳び。しっかり足が開けるようにならました。

年長さんの側転も膝が伸びて体幹も強くなりました。

片足で踏み切る力大切ですね。

小学生クラスは一人で三点倒立ができるようになりました。

倒立も一人でできるように練習中です。

2019.9.30(月)

聖パウロ

跳び箱の腕立て支持の力、て多忙な、ダンゴムシ(懸垂力)10秒目指して頑張ります。

年長さんは側転の足がしっかり伸びてきました。

2019.9.27(金)

聖母、幼児、小学生クラス

縄跳びの連続跳び 自分のリズムをつかみ、跳べるようになってきました。

土の上でのブリッジ、手がすべるけど、踏ん張ります。
ブリッジは腕支えるのがポイントです。

小学生クラスは飛び込み前転に挑戦しました。これも腕立て支持の力がポイントです😊

2019.9.25(水)

草津カトリック


 
うんてい、吊り輪、鉄棒、毎回の繰り返しで、懸垂力、握力、すごく強くなりました。

ドッチボールに向けてキャッチボール練習開始しました。

2019.9.24(火)

聖母 年中クラス

走り跳びは、上に跳ばないで 走りながらまわすことをポイントに練習しています。段々と、スピードも出てきました。

腕立て支持➕開脚の脚で前に進んで行きます。跳び箱の補強を毎回し、開脚跳びに繋げます。

2019.9.22(日)

合同会社ヒカリスポーツ 皆様のおかげで一周年を無事に終えました!これからも子どもたちのためにスタッフ一同頑張っていきますので今後とも宜しくお願い致します!

2019.9.20(金)

出会いがあれば別れもありますね(;_;)
今日でインターンシップ終了の松本くん。
本当に前からいたスタッフ⁉️というくらい大活躍してくれました!

ご紹介が遅れましたが、松本くんの左隣の先生は、山本さき先生です!なんと松本くんの同じ大学の先輩です!いつも明るく元気に子どもたちの指導をしてくれています!

2019.9.20(金)

聖母年長クラス

みんなでレッツダンシング!エアロビクスのハイインパクトです!子どもたちは毎回ノリノリです!余談ですが、私はもともとエアロビクスインストラクターでした 笑笑

フープを使って飛び込み前転
サーカス団のようですね🎪

2019.9.18(水)

草津カトリック
外で、基礎体力をつけるためサーキットトレーニングをしました!

2019.9.17(火)

聖母年中クラス
びわこ成蹊スポーツ大学のインターンシップで、来てくれた松本くん。子どもたちも大好きで 一緒に楽しみながら鬼ヶ島のゲームをしました!

マットからマットへジャーンプ!何度も繰り返していくうちに、片足で蹴って前にジャンプできるようになりました!

外で走り跳びの練習しました。子どもたち、それぞれリズムが違いますが、その子に合わせてのアドバイスをしていきました。

2019.9.13(金)

聖母年長クラス
夏休み後の年長さんは力が有り余っていたので、みんなで相撲しました!

女子の部、男子の部に分かれて、トーナメント戦で相撲しました!

最後は女子の一位、男子の一位で決勝戦🥇

なんと、女子が優勝しました🏆

マットは 台上前転、飛び込み前転、坂道前転をしました。どれも頭を中に入れるのがポイントです

小学生


身体作り➕考えること をいつもトレーニングの中に入れていきます。
これは 生活にもつながっていくことです!常に、選ぶこと→考えること→行動すること。これ体験することはとても大切なことです。


跳び箱は縦の閉脚跳びの練習をしています。
開脚跳びと違って身体を縮めて跳び越すのがとても難しいです。

2019.9.9(月)

幼児クラス

アップテンポの曲に合わせて準備体操しました!
2回繰り返したら 子どもたちは汗かいたーと清々しい顔で言ってました😊

小学生クラス

小学生は
体幹作り、身体のバランスが良くなるようなトレーニングを中心に行っています。
なんでもチャレンジする精神も養われてきました!

2019.9.3(火)

聖母 年中クラス

少しずつ、身体を支持する力なども年長さんに向かって練習していきます!
支持力もだいぶ付いてきました!


縄跳び、連続跳びに挑戦きています。
回す→ジャンプの繰り返し。

2019.9.2(月)

聖パウロ幼児、小学生クラス

いよいよ2学期が始まりました!

柔軟は怪我防止、さらには可動域も広がります!
年齢が高くなってもこの柔軟を保って欲しいですね!

年中さんもこんなにお尻が高く、足が開けるようになりました。

一人で壁を蹴って戻れるようになりました!

2019.8.7(水)

久しぶりに元気なみんなと体操できて楽しかったですです。 フープ取り競争で、いっぱい走った後に、鉄棒、つり輪、跳び箱をしました!
今日はゲストで、中学生の私の子どもとお友達がお手伝いに来てくれて、側転、バク転、側宙、バク宙と迫力あるパフォーマンスを見せてくれて子どもたちは大興奮でした!

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年長クラス
年長さんたちも お姉さんたちのパフォーマンスを目の当たりにし、身体の真ん中の力(体幹)が大切だよー。と話し、倒立の練習をしました!

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跳び箱は助走、グージャンプのタイミングが合うようになってきて、ダイナミックさが増してきました!

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壁倒立よりも難しい倒立ですが、体幹が育ってきて、こんなに綺麗にできました!

続いて 毎回練習してきた側転も 上手になってきました!
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夏休み小学生クラス
卒園児の子たちが自分の課題にチャレンジしに来てくれました!
幼稚園の時よりは体も強くなってました。
鉄棒、つり輪、跳び箱は縦跳びにチャレンジしました。縄跳びを上手になりたいと、青山先生にコツを教えてもらってました!

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2019.7.12(金)

聖母幼稚園 年長クラス
跳び箱の段が高くなるにつれて踏み切り
の力がもっと必要になります。
助走+踏み切りの練習をしました。

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側転の練習もしています! 手を遠くにつく→お尻を高く上げる。みんな一生懸命取り組んでました。

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2019.7.10(水)

草津カトリック 幼児クラス
年中さんは、後半の活動を外でしました!
裸足でロープ引き。踏ん張る力がつきますね!
幼児の間は 色んな活動通して、全身運動をしていきます!
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2019.7.2(火)

聖母年中クラス
しっぽ取りでアップしました!取られるのが嫌だ!と心の内を私に話してくれた子がいました。取られても次に頑張ったら良いよ!と伝えると、涙が止まって頑張る!と頑張ってました!結果、取られたけど、次はしっぽを取りに行ってました。
年中さんは 次頑張る!力がだんだんついてますね!

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ブリッジにも挑戦しました。手と足で4つの山を作り、最後には体で大きな山を一つ作ろうと伝えました!

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側転の練習も始めました!最初は跳び箱にラインを引き両手でつき、両足で飛び越える練習をたくさんしました!
最後はマットでしてみると 側転を動きがわかった子は形になってました!
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2019.7.1(月)

聖パウロ 幼児 小学生クラス

年長さんはブリッジが出来る子は さらに発展ブリッジに挑戦しました!片足を上げることでバランスを取るのが難しか、体幹も強くなります。

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年中さんも年長さんを目標にブリッジにチャレンジしてます!
年長さんはさらに、今日から背倒立の練習してます!
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年中さんは 足上げ腹筋から入りました!
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2019.6.25(火)

ブリッヂの練習をしました。腕の山を二つ、膝を曲げて足の山を二つ作り、最後は全身で大きい山を作ることを伝えました。
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ボールも大好きでAさんになるために、ボールをキャッチする。遠くに投げる練習をしました。

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2019.6.24(月)

聖パウロ 幼児・小学生クラス

瞬発性を養うゲーム、鬼ヶ島をアップでしました!
ドキドキするゲームが子どもたちは大好きです。
年長さんはフェイントを使ってました。

跳び箱も 脚力、体幹がものすごく強くなりました!

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小学生クラスは後半は外で、足が速くなるトレーニング。膝高く上げるトレーニングをしています。

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2019.6.18(火)

パウロ幼児・小学生クラス
ブリッジ、そりも、こんなにできるようになりました😊 ブリッジもそりも 繰り返し練習することによって、
どんどん上達しますね!
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年中も前回りからダンゴムシ10秒に挑戦!
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小学生クラスは瞬発力と、思考力を問われるゲームにチャレンジ。みんな協力し、よく考えて頑張ってました!
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2019.6.14(金)

聖母 年長クラス
二人三脚に挑戦しました!
まずは結ぶところから☝️
二人でリズム合わせる難しさ、そしてコツを
つかむと楽しい!とだんだんスピードもアップしてきました。
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小学生クラス
頭をいっぱい使いながら、自分の陣地へ玉を運ぶ
スピード感たっぷりのゲームに全力で頑張って
ました。
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2019.6.12(水)

草津カトリック 幼児クラス
年中さんはフープ取りゲームで瞬発力を養います!
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つり輪でエビ、逆さ静止に挑戦。

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年長クラスは後半は外で足腰を鍛えるトレーニング
をしました。名付けて、夏のサンタとトナカイ‼︎

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2019.6.11(火)

聖母年中クラス
開脚跳びで お尻がだいぶ高く上げれるように
なってきました!
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鉄棒では前回りから懸垂力を使うダンゴムシに
挑戦しました。これが10秒できると逆上がりが
出来ます!
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2019.6.11(火)

パウロ幼児クラス
二人三脚に挑戦!友達とリズムを合わせるために
掛け声を決めたり、話し合ったり何度も練習をし、
歩くところから走れるようになりました。
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バランスも大事ですね。
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小学生クラス
体感がだいぶ強くなってきました!
見事な三点倒立‼︎さすが3年生。
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ブリッヂキックも一人でできるようになりました!
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2019.6.7(金)

年長クラス
一学期は 基礎体力作りを楽しく頑張っています💪
みんなで繋がって、心を合わせ、足だけで前に進みます!
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小学生クラス
サークル鬼ごっこ。
トランポリンの周りだけで、一対一で 鬼と逃げる
側を決めて、タッチされたら 交代で、鬼と逃げる側がが瞬時に変わります!
これは、バスケットボール、サッカーなどのスポーツ。
そして、身体をコントロールして、走るトレーニングになります!みんなこんなゲームが大好きですね。
小学3年生までに どんなスポーツにも対応できる
身体を作ります!
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トランポリンで体幹を強くします!
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身体を低くし、くぐる動き、そして、四つん這いで
腕を強くする運動たくさんしています!
この力を、鉄棒、跳び箱に繋げます!
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2019.6.4(火)

鉄棒の尻上がり一人でもできる子が増えてきました。
跳び箱は飛び越す感覚がわかってきた様子でした!
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中当てコロコロゲーム。ボールをよく見て頑張ってます!
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2019.6.3(月)

忍者村で色んなトレーニング♬
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小学生クラス
腹筋を使って前転ができるように 練習しました😊
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2019.5.31(金)

聖母 年長クラス
バトンリレーの練習しました!
もうすでにバッチリなAさん😊
跳び箱も5段から6段はチャレンジする子が増えてきました!
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小学生クラスは 大阪なおみ、錦織圭 選手目指して(笑?)
ボールに反応する体験をしました。
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マット運動も頑張ってます!
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2019.5.29(水)

草津カトリック 幼児クラス
忍者村でみんなで修行しました!
くぐる、飛びつく、ジャンプ、引っ張る。
子どもたちは全身運動が大好きですね!
いろんな身体の使い方を覚えながら、後半は鉄棒、
跳び箱をしましたが、年長さんは自分と向き合い、怖かった跳び箱に何度もチャレンジして跳べた子が何人もいました。
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2019.5.28(火)

聖母年中クラス
フープ取りで白熱しました。音楽が止まったらすぐ近くのフープへ入る。取れなかった人は次頑張るよー。と次へのチャレンジが大切だと言うことを伝えました!
トレーニングも、足腰のバランスが良くなってきました!
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2019.5.27(月)

聖パウロ 幼児クラス
いつものようにトレーニングから入りました。
ボディバランスが良くなってきました!
この動きが鉄棒、跳び箱につながってることを
意識しながら何度も鉄棒、跳び箱を繰り返す
姿がありました。
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最後は大好きな鬼ヶ島ゲームして楽しみました!
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2019.5.24(金)

聖母 幼児・小学生クラス

赤、青チームに分かれて、盾を使い

ボールに当たらないで逃げる。

相手チームは、よく狙って当てるゲーム

をしました。小さなボールをコントロール

どちらも忍者に、なりきりって頑張って

ました!

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小学生クラス
3チームに分かれて、ラダートレーニング
マット、ボールに反応するトレーニング
をしました!小学生クラスは体操クラブ
卒業後になんのスポーツを選んだとしても
対応出来る身体を作ります。

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2019.5.22(水)

草津  幼児クラス

マットをぜーんぶ積み重ねて

グラグラタワーからのトランポリン

へジャンプ‼︎

みんな大喜びでチャレンジしてました。

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2019.5.21(火)

聖母年中クラス

今日は鉄棒で 尻上がりに挑戦しました。

鉄棒を上から握る→頭を下げる→

反対の手で鉄棒探す→両足ジャンプ。

繰り返すたびに、感覚をつかんで

来ました。来週からもチャレンジが続きます!

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2019.5.20(月)

聖パウロ 小学生クラス

前回のメニューに加えて、ラダートレーニング

を導入しました!一年生はフープで足の

運び方を意識しながら練習しました。

2.3年生はリズムもとても良くなって

きました!

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2019.5.20(月)

聖パウロ 幼児クラス

懸垂力、開脚力に加えて、キック力

四つん這い走りをメニューに

入れました!身体のバランスがだいぶ

取れてきました!鉄棒では手を離さなくなり、

開脚も力強さが出てきました!

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2019.5.14(火)

聖母 年中クラス

中当て転がしドッチボールに

挑戦しました。コートの中で、

ボールに当たらないように逃げる!

回数を重ねるたびに理解してきました!

これかも続けて行きます😊

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2019.5.13(月)

パウロ 幼児クラス

腕と開脚支持のトレーニングをしました。

腕立て支持はどのスポーツも大切なので

楽しみながら強化していきたいと

思います!

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2019.5.10(金)

聖母 年長クラス

しっぽ取り。1対1 。時間45秒間。

しかもチーム戦で行いました!

逃げるわけには行けません。自分の

しっぽを取った数がチームの勝利に

つながします!みんな真剣勝負でした。

跳び箱、鉄棒も腕が強くなりました!

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小学生クラス

ホールが使えなかったこともあり

外で足が速くなるトレーニング

をしました。今現在のタイムを測り

ました。

まずは狭いレーンの中をまっすぐ

走ること。次にバンザーイの

ポーズのまま、身体がグラグラ

しないように走る。

最後に、手と足を交互に降って

膝をしっかり高く上げてジャンプ。

トレーニング終了後、再度タイムを

測ったら半分以上の子達がタイムが

上がりました✌️

運動会までこのトレーニング

は続きます!

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2019.5.8(水)

フープを使って懐かしのお豆戦隊

ビビーンビーンの音楽で準備体操

しました。

跳び箱も勢いが出てきました!

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2019.5.7(火)

ワニさん(腕を使って惹きつける力)

カエルさん(開脚の足と、押す力)の

運動をしました。その後、この力を使って

つり輪のぶら下がり、鉄棒のあしかけまわり。

跳び箱で開脚飛越をしました。

 

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2019.4.26(金)

聖母  年長、小学生クラス

ロープ引き頑張りました!

1対1なので、諦めたら終わりの勝負。

転んでもすぐに起き上がります。

踏ん張る力、握力、諦めない心が育ちます。

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2019.4.23(火)

聖母 年中クラス

ロープ引きで、踏ん張る力を身につける練習しました。腕の力。足の力。最後まで諦めない心の力。ということを子どもたちに伝えると、みんな、頑張ってました。

 

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2019.4.22(月)

幼児クラス
ブリッジの反りどこに手をつくか。そして、腕の伸ばし方
を練習しました!ブリッジは足より腕が大事ですね!

小学生クラス
陸上競技の幅跳びを、練習しました!助走→跳ぶ→両足で着地 。繰り返し練習するたびにどんどん上達しました!

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2019.4.19(金)

 

年長クラス、小学生クラス

側転の導入をしました。

手のつき方、足の運び方を練習しました。

練習するたびに、感覚をつかんできました。

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2019.4.12(金)

年長さんはとてもはりきって来ました!

フープ取りは迫力がありました!

鉄棒では腕の懸垂10秒にみんなチャレンジしました!

 

小学生クラスは腕の力を使ったゲームにみんな大興奮!

跳び箱も小学生は縦跳びになります!

手のつくところとグーシャンプを意識しながら頑張ってました!

2019.4.10(水)

雨のお天気
年中、年長合同で マット、鉄棒、つり輪、

跳び箱、沢山のことをしました!

年長さんの元気な姿をみて年中さんも頑張ってました!

2019.4.9(火)

9日、フープ取りをしました!

入れなかった人は次にがんばろうと、

くよくよしている暇はありません!
その後、マット、鉄棒、跳び箱、頑張りました!

2019.4.8(月)

今日から新年度が始まりました!

年中さんも元気に来てくれました!
マットから跳び箱。みんな繰り返すたびにどんどん上手になりました!

小学生は新メンバーでリレーを楽しみました!

その後はいつも通り、マット、鉄棒、つり輪、跳び箱、自分の課題にチャレンジしました!

 

2019.3.20(水)

年中、年長合同のリレーをしました!

年中はバドんのもらい方(持ち換えなし)のみ。年長は持ち換えありで行いました!

年中から年長へ、年長から小学生へ、

このバトンとともに次の環境で頑張って欲しいです!

年中組から年長組へ心を込めてありがとうの言葉がありました。

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2019.2.27(水)

仕事を楽しむためのWEBマガジン『B-plus』さんに

記事が掲載されました!!!

経営者インタビュー西日本に

合同会社ヒカリスポーツの記事があります!!

http://www.business-plus.net/

2019.2.15(金)

今日は相撲をしました!

男と女で土俵をわけて闘いました!!!

女の子は体格差をものともせず

小さな子でも低いところからいっきに攻めていました!

女の子同士の闘いも気合がすごいです!

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2019.2.6(水)

今日は自活で的当てをしました!

投げるのがとても強いAさんの男の子たちがいますが

いつもボールが高くなってしまったり

コントロールがつかなかったりすることがあるので

少し的を低めにして、しっかり狙って投げるようにしました!

案の定、最初はコーンの上ばかりをボールがいっていましたが

最後の方は低くて速い球!!を意識してできていました!

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2019.1.30(水)

今日は縄体操のあとにそのまま縄を置いて

さまざまなトレーニングをしました!

反復横跳びのような動きをしたり

グージャンプで飛んだり

忍者のように駆け抜けたりしました!

Facebookにもその様子を動画であげてるのでぜひみてください。

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2019.1.28(月)

今日はBさんもロープ引きで1対1をしました!

これまで2人でしていたことを1人でするので

最後まで自分1人でやりきらなくてはいけません。

手を離したらそこで終わりです。

もちろん他人のせいにはできません。

Bさんも自分の力を知ること、最後まで諦めないこと

初めての1対1ロープ引きで何か感じ取れたかな?

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2019.1.25(金)

今日はAさんの男対女でドッジボールをしました!!

圧倒的に男の子が強い?と思っていましたが

女の子もどんどん強くなっています!

とてもいい試合をしました!

そのあとはAさんの男の子対小学生!

なんと、Aさんの男の子が勝ちましたー!!!

早いスピード展開にもついてけていました!

この小学生との闘いで聖母のAさんは毎年強くなっていきますね〜

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2019.1.23(水)

今日は踏ん張る力

そして最後まで諦めないを目標に

ロープ引きをしました!

年長は一対一。年中は2対2で行いました。

一回戦より2回戦の方が

踏ん張る力も強くなりました。

踏ん張る力はスポーツにおいて大切な力なので

これからも続けていきたいと思います。

 

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2018.12.18(火)

今年最後の体操クラブでした。

鉄棒も跳び箱もここ1.2ヶ月でとても伸びました!

運動会後のBさんはぐっと変わりますね!

今日は側転にも挑戦しました。

側転の入り方のリズムを確認して

子どもの目の前でもしてあげると良かったです!

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2018.12.14(金)

今年最後の金曜日クラスでした!

Aさんのドッジボールどんどんレベルがあがっています。

復活も始まって、キャッチも増えてきました!

その後は、前転や側転をしました。

実はあまりこのクラスはやってきていなかったので

できるかなと心配していました。

でも飲み込みがすごく早く、側転もある程度の形まで

できるようになりました!

また少し時間が空いてしまいますが、お家でも練習してほしいです!

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2018.12.7(金)

今日は久しぶりにバドミントンもしました!

玉入れの玉を使って練習しました!

だいぶ当たるようになってきましたね〜

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跳び箱は今日初めて跳べた子がいました!

幼稚園の時もうまく跳べなかったけど、

小学生になって縦の跳び箱を跳べるようになりました!!!

身体の持って行きかたが分かったらできるようになるまでが早かったです。

さすが小学生ですね!

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2018.12.4(火)

今日は縄体操で体操しました!

勇気のルンダは元気が出ますね!

その前に後ろ跳びの練習!

見えないところの挑戦がBさんは始まっていますが、

やればやるだけ上手になっていく姿が縄跳びはよくわかります!

どんどん練習していってほしいです!

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2018.11.27(火)

最近は毎度ブリッジをしています。

Bさんで頭つかずにできる人

みんなの前でやってみせます!

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どんどん前に出てくる人数が増えるといいですね!

2018.11.19(月)

今日も前転から頑張りました!

だいぶ足を閉じて、そして手を使わずに立てるAさんが増えてきました。

脚が割れないようになればばっちりですね!

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2018.11.12(月)

今日は跳び箱→鉄棒→トランポリン→平均台と

サーキット方式でとりくみました!

助走なし飛び越えの跳び箱をして以来

跳び箱の飛び方がよくなり

どんどんクリアする子が増えています!

 

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2018.11.5(月)

今日は跳び箱を助走なしで3連続しました!

ジャンプと同時に体を前に持っていかないとか飛び越えることができません。

手で跳び箱をひっぱるようにして最後はおす!

繰り返すうちに跳べる子が増えました!

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2018.11.2(金)

今日はボールゲームをメインにしました!

そのまえにエンドレスしっぽ取り!

チームの力を同じくらいにしないと

片方のしっぽがなくなってしまい

エンドレスにした意味がありません。

子供たちがただ楽しいだけでなくて

持久戦に持ち込む工夫を考える必要があります。

写真は小学生の様子です!

ボールハンドリングも上手になってきました!

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2018.10.16(火)

大縄に挑戦しました!

運動会で見たあのカッコイイAさんのみたいになれるように

今から練習頑張りましょう!!!

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2018.10.15(月)

今日は裸足で外で頑張りました!

運動会とは反対にAさんがロープ引きを

Bさんがしっぽ取りに挑戦しました。

Aさんは1対1で行ったので、諦めない気持ちで頑張りした!

Bさんは追いかけるだけ逃げるだけのトムとジェリーです!

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小学生も久しぶりに裸足で外へ!

幼稚園の時以来ということでみんな痛い痛いと嘆きながらやっていました。

やっぱり経験がなくなると足も弱くなっていきますね。

登り棒では誰が最後まで捕まっていられるか競争をしました!

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2018.10.12(金)

今日はトレーニングで反復横跳びとゴム跳びをしました!

ゴム跳びは昔よくしたんですけど、最近やっている姿は見かけないですね〜

ジャンプ力、敏捷性、リズム感も養われます!

パンツ紐一つでできますし、ぜひ取り組んで欲しいです!

今日は久しぶりにつり輪もしました!

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2018.10.10(水)

今日はいつものフープランを新聞でしました。

走って音楽が止まったら新聞の上に乗る!

最初は余裕がありますが、どんどん新聞を減らしていきます。

乗ることができない人がいないように

みんなで協力して乗り切る方法を考えます。

AさんがBさんに「ここはいっていいよ」と優しく声をかけて

ぎゅっと抱き寄せる姿は素敵でした!

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2018.10.5(金)

運動会終わりだったにもかかわらず

体操クラブに駆けつけてくれました!!!

バドミントンやキャッチボール

玉入れ、ボールゲームなど

楽しいゲームをたくさんしました!

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疲れているはずなのに、笑顔いっぱい

元気よく参加してくれて嬉しいです^^

2018.10.3(水)

久しぶりに園庭に出て宝探しをしました!

縄跳びを各々隠しに行くのですが、子どもの考えるところは面白いです!

穴を掘ってみたり、ブロックの中に埋めたり

え?ほんとにそこでいいの?見えてるよ?

といったところに隠してます!

でもその一番わかりやすそうなところが

案外見つからなかったりするんですよね〜

 

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2018.10.1(月)

このホームページと同時にFacebookページも

ぜひご覧になってください!

ここにはアップされていない写真もあがっています!

もっともっとたくさんの人に

ヒカリスポーツを知ってもらえるように頑張ります!

2018.10.1(月)

月曜日はお休みが多いので久しぶりの体操クラブでした!

フープとりしたり、ケンパーしたり

Aさんは横飛びの練習です!

一つずつゆっくり自分の体を調整してとぶ子や

リズムよく軽快にとんでいく子など

様々な姿が見られました!

Aさんになって、それぞれのペースで身のこなしが

どんどん上手になっています!

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2018.9.28(金)

運動会の総練習後ということもあり、

楽しいゲームをたくさんしました!

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比較的投げる練習をしている聖母のAさん

運動会が終わるとドッチボール練習が始まりますが期待大です!!

しっかり投げれている人が多い!

投げでいうと他園より一歩進んでいる気がします!

引き続き頑張ろう!!!

2018.9.26(水)

今日はフープを使ってトレーニングをしました!

フープとりでは逆走してみたり

ケンパもリズムに合わせてやってみました!!

いつものことにちょっと工夫しただけですが

いつもと違うことをするって難しいですね。

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2018.9.26(水)

今日はラジオの再放送があります!

昨日聞き逃したかたも、本日14時30分から

サイドBチャンネルでお聴きになれます!

「シャイニーズ」ぜひお聴き下さい♪

http://www.fm-gig.net/smf/

 

 

ヒカリスポーツのFacebookページもご覧くださいね♪

2018.9.25(火)

先日ラジオ収録があり、この度ラジオ出演することになりました!

京都のネットラジオです!

そして、本日19時30分から放送されます!

以下のURLを参照の上、ぜひお聴き下さい(^∇^)

http://www.fm-gig.net/smf/

 

ヒカリスポーツのFacebookページも開設しております!

ぜひ一度ご覧になって下さい♪

 

 

2018.9.25(火)

運動会に向けて、外で縄跳びを練習しました!

雨上がりで長靴の子が多かったのですが、頑張ってとびました!

両脚ジャンプで跳ぶがしっかりできている子は

どんどん早く回して跳ぶこともできるようになっています。

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ヒカリスポーツのFacebookページでも随時様子を更新していますので

ぜひご覧ください〜!!!

2018.9.19(水)

今日の鬼ヶ島は鬼にも気合が入っています!

しっかり膝をまげてかまえていますね〜

前転の起き上がり部分

手を使わずに起きる練習を何度もしました!

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2018.9.18(火)

今日は前転の起き上がり部分

Bさんでも手を使わずに起きるを練習しました!

お尻をしっかり持ち上げて腹筋を使って起き上がります。

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2018.9.14(金)

しっぽとりと帽子とり、自分でやりたい方を選んでしました。

最後の1対1は逃げの姿勢ではなくとりにいく姿勢で闘って欲しいです!

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小学生はいつも柔軟体操の流れでそのまま足上げ腹筋や手押し車などなど

基礎体力作りをしていますが、今日馬跳びをしてみたら

できない人が多いことがわかりました。

跳び箱はできるけど、馬跳びは怖いからとか跳べないとか…

馬跳び昔はよくしましたが、最近は経験がすくないんでしょうね。

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2018.9.12(水)

今月は自活でボールを取り入れていましたが、

Bさんでもしっかり投げれる人が増えてきました!

Aさんもキャッチの意識が出てきました!

そんな中、ボールを当てられないように島を渡りきるゲームをしました!

動いてるものにボールを当てるのは簡単ではありませんが

その感覚がわかるようになるといろんなスポーツに役立ちます!

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2018.9.11(火)

しっぽ取りをしました!

Bさんは逃げるだけ、取るだけですが

まだまだ練習が必要ですね〜

ただひたすらに走る姿が多く見られます!

たくさん経験していきましょう!

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2018.9.10(月)

運動会の練習も始まり、ますますやる気がみなぎっています!

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小学生もマット中心に頑張っています!

幼稚園の時はできなかったことが、どんどんできるようになっています!

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2018.8.29(水)

今日は2時間の体操教室でした!

ボール、マット、鉄棒、跳び箱などなど

長時間一生懸命子どもたちも頑張りました!

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2018.8.22(水)

久しぶりの体操教室に子どもたちも元気に参加してくれました!

最初に2組で今日の目標(頑張りたいこと)を朝電話で報告しあいました!

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そして卒園生を対象に小学生クラスを開催しました!

久しぶりに集まって同窓会のようでしたね!

先生ともロープ引き対決しました(^^)

あっという間に1時間が終わってしまいました。

また次の長期休みにも開催できたらいいなと思います。

その際はぜひご参加ください!

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2018.8.21(火)

今年も彦根で2日間体操教室を開催しました。

たった2日でしたが、子どもたちの成長は著しく、

鉄棒、つり輪、跳び箱とたくさんできることが増えました!

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夏休みに挑戦したこと出来るようになったことを

2学期からの力に変えて頑張ってほしいです!

 

2018.7.17(火)

1学期最期の体操クラブでした。

2人組でフープの中に入って走りました。

フープはテープで繋げているので離れることはありません。

だから相手と呼吸を合わせて走るということをしなくてはなりません。

自分だけが速くてもだめというのは

これまでの手具での2人組での

自分だけができてもだめという経験と同じですね。

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夏休みは線状トレーニングでしているグーパーの動きをいっぱいしてください。

夏休み明けには跳び箱に挑戦していきましょう!

2018.7.11(水)
  • 2本の線を使ったトレーニングをしました。

特に腕支持力、そして跳び箱への導入としてグーパーの形がしっかりできます。

クマ お尻をあげて4足歩行

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ワニ  脚は使いません

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ラッコ 脚の力で進みます

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グーパージャンプ 手と脚両方でグーパーをします

グーは線の中、パーは線の外までしっかり脚を開きます

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手と脚を線の中に着き、そこからジャンプでしっかり脚を開きます

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脚はずっとパーのまま、手→脚→手→脚と進みます

手から脚のジャンプの時に、着いた手より前に脚を持ってくるようにしっかりジャンプするのがポイントです

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レスキュー隊

脚は上に上げて手の力でロープを渡りきります

これは盛り上がりますね

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2018.6.25(月)

ボールを前に投げる練習をしました。

しっかり体重を移動させて投げることが大切です。

アローラをしているので基本的な動作はBさんもわかっていますね。

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小学生はマット運動をたくさんしました。

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2018.6.22(金)

縦の6段で閉脚飛びをしています。

写真ぶれていますがコマ送りです。

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2018.6.22(金)

大縄跳びを頑張っています!

8の字で前の人と間を開けずにどんどん入っていけるように特訓中です!

先週は小学生の間に1人ずつ入れてもらってスピード感を掴みました。

Aさんだけでもタイミングを掴んでいる人が増えてきました。

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2018.6.12(火)

忍者村しましたー!

橋は1歩ずつ前に進めるのが難しい子がいましたがゆっくりゆっくり頑張っていました!

慣れてくるといろいろなポーズをして渡っていました!

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2018.6.8(金)

リレーの練習始まりました!

バトンパスの練習では、受ける→持ち変える→走るの流れが大切です!

繰り返し練習が必要です!

写真では待ちのポーズと持ち変えがしっかりできているのが分かります。

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2018.6.6(水)

今日は忍者村から始まりました!

Bさんは初体験!

最初は1人でできなかった子も少しずつ自分で挑戦していました!

その後の跳び箱では、Aさんが一生懸命6段に取り組んでいました。

6段跳べら子どもが増えると活気付きますね!

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2018.6.1(金)

今日はロープ引きを1対1でしました。

全身を使って、もう顔まで必死に頑張っている子どもがいました!

最後まで諦めない心も大切ですね。

鬼ヶ島は小学生に鬼をしてほしい!とAさんたちからの挑戦状でした!

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小学生は走高跳、側転、リンボーなど、ロープ1本で取り組みました!

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2018.5.30(水)

なんだか、水曜日の草津の日は雨が多いですね〜

今日もBさんはロープ引き、Aさんはしっぽ取りをしました!

ロープは2人組で向かい合わせで持っています!

Aさんは最後の1対1の状況でどれだけ自分から取りにいけるかが大事です!

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2018.5.25(金)

しっぽとりの練習をしました!

お尻タッチで逃げ回ってる人はしっぽとりでも逃げていますね〜

Aさんは自分から取りに行けるように頑張りましょう!

中あてドッチボールでは小学生に外野をしてもらいました。

最初は速い球に驚いていましたが、最後までボールを見て避けていました!

小学生は毎回手押し車をアップにとりいれています!

どんな生涯物があってもお腹をあげて、体幹を保てるようにしたいですね!

久しぶりにボールもしました!

1年生はハンドリングにアタフタでしたが、上級生は慣れた様子でした!

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2018.5.23(水)

今日もフープ、ロープ、トランポリンの流れです!

ロープは横跳び5回をしました!

両足跳び強化月間ですね〜

そして、Bさんは初めてロープ引きとしっぽ取りをしました。

Aさんも初めてとると逃げるの両方を経験しましたが逃げ回っていました。

どんどんAさんは自分から取りに行く姿勢が大事です!

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2018.5.22(火)

フープジャンプとロープジャンプ、トランポリン

ロープはそのまま前に跳び越えました!

いつもはフープでしている椅子取りゲームを今日はマットの島に入りました!

どんどんマットを減らして、最後は1枚に!

どうやったら全員が入れるか?

全員立ってぎゅっとして無事にはいりきれました!

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2018.5.21(月)

フープジャンプ、ロープジャンプ、トランポリンを一連の流れで行いました!

ロープジャンプでは、大縄跳びをするように横跳びで連続5回しました!

高さのあるロープを1回跳びこえるだけでなく、連続で横跳びができるのはすごいです!

Bさんも頑張っていました!!

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ブリッジをビシッときめているのは小学生です!

2018.5.15(火)

今日は初めてロープ引きをしました。

まだロープの引っ張り方がわからない子どももいましたが

お友達と力を合わせて頑張りました。

これからたくさん経験していけるといいですね。

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2018.5.11(金)

今日もたくさんのトレーニングをしました!

逆立ちに反復横跳び、お尻タッチやリアクションタッチをしました。

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反復横跳びの練習をしたらドッチボールがうまくなるねと言ったら鬼ヶ島もうまくなるよ!と子どもたちが教えてくれました。

お尻タッチは、しっぽ取りの練習になります。

しっかり相手のお尻を構え狙っているペアとただただぐるぐる回っているペアが見られました。

リアクションタッチでは言葉を聞いて逃げたり追いかけたりします。頭と身体をしっかり使った運動です。

聖母のAさんはしっかり頭を使って動いています。

その後のフープ取りゲームの準備でも自分たちで考えながらできていました。

5月でも聖母Aさんすごいです。

 

2018.5.2(水)

Bさんの人数が多い草津ですが

活気よく頑張っています!

鬼ヶ島もBさんが鬼をしてくれました!

しっかり手を広げて腰を落として頑張りました!

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2018.5.1(火)

縄跳びとトランポリンと跳び箱へのとびつき

たくさん足を使って強い足を育てます!

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2018.4.27(金)

Aさんになって間もないですがボールを投げるのも強くなってきました!

アローラでボールを投げると上にボールがいっていました!

キャッチもできる人が増えています。

また、反復横跳びの成果でしょうか?

中あてドッチボールをしてもなかなかあたりません!

しっかり足を使って逃げています。

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今日は小学生も鬼ヶ島をしました!

さすがは小学生鬼も動きは素早いですが

桃太郎たちもフェイントをうまく使いながらクリアしていました!

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2018.4.25(水)

今年度から草津カトリック幼稚園の卒園生を対象に

プライベートレッスンを実施させていただくことになりました。

早速お申し込みをいただき1時間のレッスンを実施しました。

在園中は跳ぶことができなかった跳び箱をとべるようになりたいと

1人で幼稚園まで来てくれました。

トランポリンでしっかり両足ジャンプと跳ぶ感覚つけてからいざ跳び箱へ!

あっという間に4,5,6段とクリアしていきました!!

1人で1時間はとっても疲れたと思いますが

自信になったと思います!!!

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跳び箱の写真がありません💦

 

 

できるようになるまでには個人差はありますが

プライベートレッスンでは子どもに応じた方法で

的確なアドバイスをすることができます。

いつでもご相談お待ちしております!!

2018.4.24(火)

今日もアローラ体操頑張りました!

跳び箱がしっかりとべるように足と手を強くします!

逆立ちにトランポリンも頑張りました!

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2018.4.23(月)

AさんもBさんもたくさんトランポリンを経験しています。

跳び箱5,6段がどんどん跳べるようになっています!

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2018.4.20(金)

聖母A、小学生も今年度スタートしました!

トランポリン成果が出て、跳び箱しっかりとべていました!

Bではとべていなかった5、6段がとべるようになっています!

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2018.4.11(水)

今週から平成30年度の体操クラブがスタートしました!

一つ学年が上がってどきどきの気持ちで始まった体操クラブでしたがさすがです!

みんな一生懸命取り組んでいました!

これから1年で心と体をしっかり強くして行きましょう!

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2018.3.13(火)

草津

4月の日程をお知らせします。
《4月》

11日 12時から13時 おむすび持参(小さめでお願いします!)

25、5月2日

 

以降の日程はメールにてご確認ください。

2018.3.13(火)

聖母

4月の日程をお知らせします。

年中
《4月》 10.24.5月1日

年長、小学生
《4月》 20.27.5月11日

以降の日程はメールをご確認ください。

2018.3.13(火)

聖パウロ

4月の日程をお知らせいたします。

《4月》

4月9日 園児 11時半から12時半

小学生 13時半から14時半

4月23日 、5月7日 通常

 

以降はメールをご確認下さい。

2018.3.5(月)

Aさんの中で二重跳びが続けられる子どもがいます。

ジャンプ力も凄いですね!!

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シャトルラン、変則性もしました!

Aさんの動きはやっぱり速いです!

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2018.3.2(金)

ドッチボール大会の興奮さめやらぬ中、しっぽとりと帽子取りをしました。

最後の最後まで白熱した戦いでした!

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2018.2.19(月)

今日は少し暖かかったので、外でマラソンや登り棒、うんていに挑戦しました!

写真はフープ転がしの様子です。

小学生は変則性ダッシュをしました!

新たにテニスも導入しました〜

小学生はいろんなスポーツ体験してます!

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2018.2.16(金)

久しぶりに外に出てマラソンをしました!

Aさんに混じって小学生も一緒にがんばりました!

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2018.2.6(火)

今日も中当てからはじまりました!!

少しずつですがボールが投げられるようになっています!

中当てドッチボールで外野に行くことができるのは

強いボールが投げられる人!

みんな選ばれるように頑張りましょう!

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2018.2.5(月)

ブリッヂやそこからの起き上がりを壁を使って練習しています!

手の力はもちろん、キックする脚力も必要ですね。

もちろん柔軟性が大切です。何をするにも柔軟性は重要です!

ヒカリスポーツでは柔軟体操もしっかりしています!!

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2018.1.30(火)

聖母ではBさんもしっかりボールを投げる練習をしています。

強いボールを投げるには伸脚の脚が大事です!

そのためにロープ引きもしました。

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2018.1.26(金)

今日はドッチボールをたくさんしました!

お友達の勇気のあるキャッチを外から見るのも大切ですね!

最後は小学生と試合をしました!

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2018.1.22(月)

朝から雪でしたねー!

大縄跳びではBさんもAさんのようにどんどん跳べるようになっていました。

パウロで初めてフープの椅子取りゲームをしました!

音楽をよく聴いて瞬発力でフープに向かっています!

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2018.1.19(金)

今日はドッチボール白熱しました!

聖母は投げる球がとても強いです!

これにキャッチの力がついたらもっとレベルが上がります!

そのあと跳び箱にも挑戦しましたが

今日跳べるようになった子どもが数人◎

どんどん力がついてますねー!!

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2018.1.18(木)

今日は縄跳びの後ろ跳びに挑戦しました。

手と足のタイミングが難しいですが何度も挑戦していました。

アスレチックのように平均台や島渡りも行いました。

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2018.1.11(木)

今日はとても寒かったですね!

それでも子どもたちのエネルギーはすごいです!

Aさんはドッチボールの練習と側転の練習をしました!

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2018.1.10(水)

今日はドッチボールと中当て

トランポリンに島渡り、縄跳びと

たくさん脚を使いました。

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2018.1.9(火)

あけましておめでとうございます。

どうぞ本年もヒカリスポーツをよろしくお願いいたします。

 

さて、本日より体操クラブも再開です!

聖母幼稚園のBさん!

玉入れの玉を活用して雪合戦を楽しみました!!

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本年度の体操もあと10回をきっていますね。

あと3ヶ月でどんなことが出来るようになるかな?

たくさん体と心を使って頑張りましょう\(^^)/

2017.12.1(金)

今日は男女別れてドッチボールの練習をしました!

まだまだ勇気ポイントが足りません!

勇気を出してしっかりキャッチができるように頑張りましょう。

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2017.11.30(木)

今日はBさんは走り跳びの練習や綱渡り、

椅子取りゲームをしました!

縄跳び1つで色んな運動ができますね!

Aさんはドッチボール!

キャッチをしたら勇気ポイントがつきます!

作戦も考えながらチームでポイントを貯めました!

 

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2017.11.17(金)

今日はドッチボールとトレーニング頑張りました!

逃げずにキャッチできるように特訓中です!

小学生もトレーニング頑張りました!

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2017.11.16(木)

Bさんは初めて中当てドッチボールをしました。

3回もチャンピオンになった子がいました!

側転も続けていますが、とても上手になっています!

Aさんも今日は20周マラソン頑張りました。

うんていや登り棒にも挑戦しました。

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2017.11.14(火)

今日は中当てドッチボールをしました!

しっかり方向転換して走って逃げるには足の力が必要です!

そのためロープ引きをして足の力を使いました!!

運動会後久しぶりのロープ引きでしたがとても盛り上がりました!

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2017.11.13(月)

今日のBさんは跳び箱、鉄棒

側転、ブリッジ、縄跳びと様々なことに挑戦しました!

写真はBさんと小学生のブリッジです!

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2017.11.10(金)

今日もAさんはドッチボールを頑張りました!

投げる球がすごいです!

小学生と試合をしましたが、素早い球でどんどん当てていきました!

結果的には負けてしまいましたが大健闘です!

小学生と試合をするとどんどん強くなりますね〜

小学生クラスの子たちもポートボールをしましたが

だんだん周りが見えてパスが増えてきました!

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2017.11.9(木)

Bさんは縄跳びから始まりました!

日に日に上手になっています。

跳び箱も5段を跳べる子がいます!

Aさんはマラソンとドッチボールをしました!

外野やジャンプボールをする人を決めるだけでなく

どうやったら勝てるか、何を頑張るかを話し合ってきめました!

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2017.11.7(火)

今日は跳び箱をしました!

4段初めて跳べるようになった子どもがいました!!

ボールを投げる練習もたくさんしました!

忍者のように逃げる役と忍者めがけて投げる役にわかれました!

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2017.11.6(月)

ドッチボールの練習で壁当てをしました。

投げた後素早く構えて跳ね返ってきたボールをキャッチします。

ボールがどこに返ってきても動いて正面で取れるようにします。すぐに跳ね返ってくる壁当てはいい練習になります

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2017.10.30(月)

台風の影響などで約1ヶ月ぶりの体操クラブでした!

だんだん寒くなってきたので、マラソンシーズンです。

今日は周数を決めて走りました。

マラソンですが裸足でするという子がたくさんいました。

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2017.10.26(木)

Bさんの側転の練習

だんだん足が上がるようになってきました!

Aさんもドッチボール始まったばかりですが

少しずつ動き方に慣れていきましょう!

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2017.10.25(水)

今日は中あてドッチボールはAさんが外野をしました!

強く遠くに投げることができるように頑張りましょう!!

Bさんもつり輪でどんどん逆上がりの練習を始めました!

縄跳びの走り跳びもだんだん上手になってきました!

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2017.10.24(火)

今日はつり輪で何度も逆上がりの蹴りの練習をしました!

逆上がりができるBさんがどんどん増えています!

久しぶりに鬼ヶ島もしました!

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2017.10.20(金)

今日はドッチボールの練習と上手になるトレーニングをしました!

しっかり膝をまげて腰を落としてマーカーをタッチできています◎

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小学生は変則性ダッシュを行いました!

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2017.10.17(火)

今日は運動会あけのスポーツクラブでした!

みんなのエネルギーがすごいです!

久しぶりにフープで椅子取りゲームをしました!!

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2017.10.13(金)

今日はドッチボールをしました。

外野(遠くに投げることができる人)とジャンプボールをする人を

自分たちで話し合って決めます。

バウンドボールやゴロをいかに自チームのものにするか!が課題です。

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2017.10.12(木)

今日はコーンを使ったトレーニングをたくさん行いました!

敏捷性が養われますね!様々なスポーツに役立ちます◎

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2017.10.11(水)

今日は園庭に出て体操クラブをしました!

宝探しをチーム戦で行いました!

見つからないように考えて隠したり、そして見つけ出したりと

園庭を走り回りました!!!

最後には縄跳びで走り跳びの練習もしました!

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2017.10.5(木)

縄跳びの練習をしました!

前跳び→後跳び→あや跳びと挑戦していきます!

10回連続で跳ぶことができたらホワイトボードに花を咲かせます!

ホワイトボードがお花畑になるまで頑張りました!!

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2017.10.3(火)

運動会に向けて縄跳びの練習をたくさんしました!

走り跳びもしっかり練習しました!

最後はボールを投げる練習もしました!

体重をしっかり後ろに乗せてから投げています◎

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2017.10.2(月)

今日は幼児も小学生も忍者村をしました!

園にある道具を用いて、いろいろな運動を開発し

どの園もどんどんバージョンアップしています!

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2017.9.29(金)

今日は久しぶりのラダーから始まりました!

そして早くもドッチボールの練習開始です!

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小学生も先週に引き続きポートボールをしました!

そのあとはブリッジ歩き!お見事です!

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2017.9.28(木)

Bさんはマットと縄跳びを頑張りました!

4枚のマットを走り跳びで渡ったり、手押し車したり、前転したり

跳び箱も間に挟んで4枚のマットでしっかり力を使いました。

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縄跳びでは10回連続で跳べたらはなまるがもらえます!

ホワイトボードにたくさんのお花がさきました!

 

 

2017.9.27(水)

今日は運動会総練後の体操クラブでしたがみんな元気よく頑張りました!

忍者村にもだんだん慣れてきて、跳び箱への飛びつきも1人でできるようになってきました!

最後はボールを投げてペットボトルを倒す練習をしました!

ドッチボール大会までにしっかり狙って投げれるように頑張りましょう!

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2017.9.25(月)

中あてドッチボールをしました!

Aさんは投げるのが強くなってきました!!

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運動会に向けてマット運動もしました!

ブリッジ写真はBさんです◎

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2017.9.22(金)

Aさんは今日もサーキットをしました!

運動会に向けて鉄棒とつり輪も練習しました!

小学生も明日が運動会ということで軽めの?内容をしました!

1学期にドリブル練習をしていたのでボールゲームが上手でした!

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2017.9.21(木)

Bさんはロープ引きと鉄棒、跳び箱がんばりました!

Aさんも鉄棒、跳び箱からのサーキット!

どんどんレベルアップできるように頑張りましょう!

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2017.9.20(水)

先週に引き続き忍者村をしました!

忍者村もレベルアップしてたくさんの課題に取り組みました!

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2017.9.19(火)

今日はサーキットをしました!

跳び箱にとびつく姿はSASUKEのようですね☆

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2017.9.4(月)

今日から2学期のスポーツクラブ始まりました!

聖パウロさんでは初めて上がり目下がり目♪のフープジャンプに挑戦しました!

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2017.8.23(水)

お盆休みを挟んで2週間ぶりの体操でした!

最初は緊張している面持ちでやってきましたが

集中力高くどんどん鉄棒と跳び箱に挑戦しました。

来週もまた頑張りましょう!

 

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写真はキャッチボールをする様子です。

2017.8.22(火)

聖ヨゼフ幼稚園で2日間の体操教室を実施しました。

たった2日間でしたが子どもの伸び率が素晴らしかったです。

跳び箱4段だった子が6段が跳べるようになったり

鉄棒で前回りや逆上がりができるようになったりと

この2日間でたくさんの力をつけることができました。

2日間という短期教室ですが、また機会がありましたら

たくさんのご参加お待ちしております。

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2歳さんも体操頑張りました!

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2017.8.9(水)

今日は午前中は草津の幼稚園で体操をしました。

時間変更にご理解ご協力いただきありがとうございました。

午後からは聖母の小学生とダブルダッチや風船バレーサッカーなどを行いました。

暑い中でしたが広い体育館でたくさん動き回って充実した時間になったと思います。

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2017.7.19(水)

今日は終業式でしたがお昼から体操クラブ頑張りました。

 

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夏休みの宿題はブリッチです!! (さらに…)

2017.7.14(金)

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今週で1学期の体操クラブ、各園終了しました。
体操クラブはお休みになりますが、夏休みもたくさん体を動かして、2学期また元気に会いましょう!
柔軟やブリッジの練習もお忘れなく(^_-)-☆

2017.4.27(木)

親子体操を開催しました。皆さまのご参加、ありがとうございました。
また、お会いできる機会がありますように。


近年、子どもたちが安心して、遊べる環境や身体を動かす体験が減っています。
親子で楽しみながら自宅でも楽しめるそして、体力作りになる体操を親子で楽しみませんか♬

日時 2017年4月4日 9時半〜10時半
場所 美浜区公民館(沖縄県北谷町字美浜15-1)
対象児 1歳半から3歳児
参加費 親子1組 1000円
持ち物 動きやすい服装、飲み物

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これから活動内容や講演予定について、どんどんお知らせしていきます。

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