太ももを強くする体操

太ももを強くする体操。

①

壁に背中をつけて　椅子に座るように膝を90度に曲げます。

この時　滑らないように裸足で行いましょう。

年少さん、年中さんは5秒〜10秒の間で、できる数を

挑戦してくださいね。

②

年長さんは、①ができるようになったら　②のように手を真っ直ぐ

伸ばしましょう！　10秒がんばってね！

 

小学生〜おうちの方も😁

もっと負荷をつけて　荷物を乗せてみましょう！

これで10秒から20秒。

これを頑張ったら踏ん張る力がつくし、ボールを遠くに投げる力、

ボールを、強く投げる力、もちろん足も速くなるよ！

みんなでがんばってね👍