太ももを強くする体操

太ももを強くする体操。

壁に背中をつけて 椅子に座るように膝を90度に曲げます。

この時 滑らないように裸足で行いましょう。

年少さん、年中さんは5秒〜10秒の間で、できる数を

挑戦してくださいね。

年長さんは、①ができるようになったら ②のように手を真っ直ぐ

伸ばしましょう! 10秒がんばってね!

 

小学生〜おうちの方も😁

もっと負荷をつけて 荷物を乗せてみましょう!

これで10秒から20秒。

これを頑張ったら踏ん張る力がつくし、ボールを遠くに投げる力、

ボールを、強く投げる力、もちろん足も速くなるよ!

みんなでがんばってね👍