ブリッジ

ブリッジ

練習① 年少、年中さんは　体のそり方、手のつき、腕の伸ばし方を練習し、ブリッジの手の形を覚えましょう。

※おうちの方は椅子やソファーなど、子どもの身長に合わせて選び、写真のように補助をお願いします。

練習②

次に床で　手と足で4つの山を作ります⛰

※動画で詳しく説明しますね‼︎

へそを天井の方へ。この時かかとはつけたままです。目線は床を見ると

綺麗なアーチが出来ます♬

※補助は肩甲骨あたりをぐっと持ち上げてあげて下さい。

持ち上げ過ぎると子どもの体が宙に浮いてしまうので

子どもが最大限に力を使えるように補助をお願いします😁

こちらも動画を見て下さいね。

（小学生）

ブリッジの後で、3本足ブリッジに挑戦したり、ブリッジで歩いてみましょう！