かたひざバランス

今日はヨガでもおなじみのポーズをみんなでやってみましょう。

バランス、そして体幹トレーニングです🎵
 
(ようちえん、こどもえんの子どもたち)

片足を後ろへ伸ばします。その時、頭から爪先までが一本のまっすぐの線になるようにしましょう!

(小学生、おうち方)

伸ばした足と反対の手をまっすぐ伸ばします。
身体がグラグラしないようになるくらいトレーニングして下さいね。