- 2020.6.10(水)
草津カトリック 年長
エネルギー全開のAさん達。ホールに来てすぐ、縄跳びで自己活動してました😊
前跳び、うしろとび、あやとび それぞれの飛び方で頑張っでます✨
久しぶりの跳び箱。助走なしでの開脚跳びの練習しました。
だんごむしが出来たら逆上がりに挑戦✨
草津カトリック 年長
エネルギー全開のAさん達。ホールに来てすぐ、縄跳びで自己活動してました😊
前跳び、うしろとび、あやとび それぞれの飛び方で頑張っでます✨
久しぶりの跳び箱。助走なしでの開脚跳びの練習しました。
だんごむしが出来たら逆上がりに挑戦✨
パウロ 幼児クラス
今日も元気にジャンボリーミッキーから始まりましたみっきー😊
お腹、腕、足を強くするトレーニングをし、マットで年中、年長と分かれて、年中さんは前転、ブリッジ、年長さんは前転の起き上がり、側転をしました✨
繰り返し練習するたびにみるみる上手になりました✨
年中さん
年長さん
小学生クラス
体幹トレーニングをし、今日は久しぶりに跳び箱、鉄棒しました✨久しぶりにする緊張感と向き合いながらチャレンジしてました😊
前跳び2分間チャレンジ
倒立、三点倒立
跳び箱 開脚とび
草津カトリック 年中クラス
年中さんも元気いっぱい参加してくれました✨
今は1人1人の生活リズムを整える時期なので、体操をしながらいろんな運動を通し、子供たちと関わっていきたいと思います🎵
2グループに分かれ 園庭とホールで体操しました✨
かけっこは裸足でもたくましく走ってました。
ホールでは、トランポリン、吊り輪に分かれ、吊り輪ではあしかけまわりを1人でチャレンジしました✨
子どもたちの心はやる気でいっぱいでした😊
草津カトリック 年長クラス
久しぶりの体操クラブ1人1人のパワーがみなぎってました✨
自粛中に縄跳びをチャレンジしていた子が多く、自分のリズムでどんどんチャレンジして行こうね!と話しました✨
年長さんは 前跳びで1分間チャレンジをしていきます✨
途中でひっかかっても、またそこから続けて1分間前跳びを頑張ります✨
これをすることで持久力や、自分のリズムがわかってきます✨消して縄跳びは人とは同じリズムではないけれど、長く跳ぶためには⁉️と子どもたち1人1人に関わりながら一緒に考えました😁
縄跳びを、はじめ年長さんはいろんなチャレンジをしていきましょう♬
個人のトレーニングをたくさんしていきます😁
パウロ幼児クラス
お休みの間に身長も高くなってみんな、お兄さん、お姉さんになってました😍
久しぶりに縄跳びや、1人1人思い切り身体を動かすことを身体全身で喜んでました✨
小学生クラス
小学生クラスのみんな、そして振り替えメンバーも元気に来てくれました!マット運動を中心に柔軟、側転、思い切りジャンプ 体操終了後の「疲れた〜✨」のみんなの声が😁1人1人の顔を見ると爽快感に溢れてました✨
また来週も頑張りましょう♡
くもあるき
今まで強くしてきた 腕とお腹と足を使って、蜘蛛みたいに歩いてみよう‼️
おしりが床につかないように 歩いてみてね!
小学生はブリッジで歩いてみよう😊
ブリッジ歩きは無理しないで行けるところまでがんばりましょう!まずはブリッジの練習をたくさん練習してね!
動画みてね📹
今日1日元気に頑張りましょう💪
ふっきんとバランスうんどう
今日はひとりでもすぐにできるふっきんとバランス運動を紹介します✨
(年少、年中さん)
横から見ると👀
体操座りの姿勢から足を浮かせます。対面でおうちの方が一緒して下さると、こどもにはわかりやすいと思います✨
(年長、小学生)
横からみると👀
足も手も伸ばしてバランスをとります。その時にお腹の力をしっかりと使いましょう!
※これもおうちの方も是非一緒に挑戦してくださいね♬
あやとびのれんしゅう
(縄跳びの段階)
まえとび → うしろとび → あやとび →
こうさとび → にじゅうとび
うしろとびが連続でできるようになったら
次はあやとびに挑戦しましょう。
① まずはペケをつくる練習
※大きなペケをつくらないとジャンプで入るときに体が入らないので、肘と肘が、かさなるくらいのぺけをつくる。
② ペケができたら 跳んだらペケ(最初は止まる)ペケをしっかり確認したら、ジャンプしてはいるを練習
※動画みてね📹
③ 跳んだらペケに入るを止まらないで練習
※動画みてね📹
④ まえとびをしながら 自分でできる‼️と思ったら あやとびをする。
※動画みてね📹
これらを繰り返し練習して、最後は交互に跳ぶあやとびを練習していきます✨
なわとびにはとっても段階があり、コツコツと繰り返しの練習が必要です😊
小学生もビニールの縄跳びのだと、縄がねじれたりするので、ロープ縄で最初は練習すると良いですよ🎵
🍀睡眠と免疫力のつながりのお話🍀
日頃は運動でウィルスに負けない身体作りのことを
載せてますが、今日は睡眠のお話をしますね!
人間はウィルスなど様々な外的から身を守って生きています。
これは生態防衛と言われるもので、その一つがこの免疫システムです。
しかし、睡眠不足、運動不足、または過剰なストレスや、不規則な生活、栄養不足により、この免疫機能が低下してしまいます。
免疫機能には2種類あります。ひとつは、ウィルスを入れないようブロックする「粘膜免疫」。
もう一つは体内に、入ってしまったウィルスなどと戦う「全身免疫」です。
これら免疫を下げないためにも良質な睡眠を十分に取り、免疫機能を高めることが重要です。人は人生の3分の1は眠り、寝ている間に、脳や、筋肉など、身体機能のメンテナンスをします。
コロナウィルスが減少している今、しっかりと太陽を浴び、夜はしっかりと睡眠とり、免疫力を大人も子どもも高めていきましょう!
参考までに幼児の睡眠時間は10時間取ると良いと言われています。小学生も9時間取ると良いそうです。
朝は決まった時間に起きることで、1日の生活リズムができ、気持ちの良い1日が送れます♬
長い自粛生活も解除されつつある今を、そして暑い夏を乗り切るためにも これから元気な身体作りを一緒にしていきましょうね✨✨
また元気なみんなにお会いできる日を楽しみにしています😊
しっぽとり
瞬発力を養う運動です。ドッチボール、サッカーなどのトレーニングとして行われている運動です♬
お家でもできるので おうちの人とやってみてくださいね!
(じゅんび)
お互い、左手をつなぎ右手でタオルを取り合います。早く取った方が勝ちです。
ポイントは手を離さないで相手におしりを向けないことです🎵
動画みてね📹