体幹を強くする体操

今日は体幹を強くする体操をします💪

体幹とは身体の軸（身体の真ん中の力）を強くします。

腕、脚、お腹、背中を強くすると体幹も強くなり、

体操、野球、サッカー、陸上、水泳、ダンスなどなど

どのスポーツ選手はみんなこの体幹を強くしているよ。

（かめさんポーズ）

※がんばるところは膝を床につきません。

※足はパーに広げてね。

⭐️年少、年中さんは　かめさんになってゆっくり進んでね。

⭐️年長さんは　何かお家の中で背中に乗せたいものを乗せて、ゆっくり歩いてみましょう。

⭐️小学生はさらにもう一つ　荷物を乗せてねー📦

詳しくは動画を見てね♬

さあ、みんなで体幹を強くして行こうね‼️