《じゅうなんたいそう》

（そり）
体をそらす柔軟です。

ポイントは頭とつまさきがつくように！そらす時にあたまをうしろにしましょう。

《えび🦐》

ポイントはつま先を頭の後ろにつきますが、お尻をあげ、腰を立てるようにします。出来る人は膝を伸ばしましょう。

《ゆりかご》

ポイントは足の甲もしくは足首あたりを持ちます。。顔は上を向くと同時に、上半身を持ち上げるようにしましょう。

※ からだがやわらかいと、怪我防止や動きの可動域を広げてくれます😃　どんなスポーツに出会っても怪我をしないからだ作りを今からすると良いですね✨
　ということで、毎日、柔軟体操をしましょうー！
男の子は成長するにつれ、筋肉もついてくると体がかたくなるので　がんばりましょうね！

🍀　自粛生活が続き、太陽を浴びる機会が少なかったと思います。太陽を浴びることで骨が強くなるビタミンDがカルシウムと合わさって骨が強くなるそうです😃
日陰でもビタミンDは取れるので　（日陰の場合は20分）ひなたであれば、10分浴びれば大人も骨が強くなるので、お散歩や、お洗濯の時に日光浴びて下さいね。子どもたちも洗濯物干しのお手伝いで一緒に☀️を浴びると良いですね！

徐々に日常生活に戻る体の準備をしていきましょう(^-^)