かたひざバランス

今日はヨガでもおなじみのポーズをみんなでやってみましょう。

バランス、そして体幹トレーニングです🎵
　
（ようちえん、こどもえんの子どもたち）

片足を後ろへ伸ばします。その時、頭から爪先までが一本のまっすぐの線になるようにしましょう！

（小学生、おうち方）

伸ばした足と反対の手をまっすぐ伸ばします。
身体がグラグラしないようになるくらいトレーニングして下さいね。